预防颈椎病最好的运动有：放风筝、游泳、打羽毛球等。以及：头上画米，转身。日常生活中要注意：工作学习中姿势正确，看书或看手机，不要长时间低头，睡觉时选择合适的枕头也可以预防颈椎病。
目前很多单位组织员工体检时，都会有颈椎体检。其实颈椎病的发病率在增加，颈椎病患者也在增加。患者包括老人、年轻人甚至儿童。那么做什么运动可以预防颈椎病呢？日常生活中应该注意哪些细节来预防颈椎病？让& amp#039;让我们来谈谈这两个问题。
运动对颈椎病很有效。预防颈椎病最好的运动是放风筝、游泳、打羽毛球等。在这些运动中，人们& amp#039;的脖子是不断旋转的，所以颈椎病是可以预防的。另外，可以做一些简单的运动来预防颈椎病。例如，在你的头上画一个米字意味着转动你的头，写一个& amp#039;米& amp#039;这个动作可以重复几次；抬头看上面的天花板，停留几秒钟，重复几次；左转右转等。这些动作都比较简单，没有空间和时间的限制。我们可以随时随地活动，保护颈椎，预防颈椎病的发生。为了预防颈椎病，不仅要多运动，还要注意细节。比如工作学习的姿势一定要端正，也就是坐姿要端正。当阅读或看手机时，不要& amp#039;不要把头靠在床上、沙发背等地方。唐& amp#039;不要长时间低头。如果需要一个多小时，抬起来，四处走走。睡觉时，选择合适的枕头。唐& amp#039;不要用太高的枕头。尽量根据自己的睡姿来选择。
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