对于一些女性来说,月经是痛苦的。头痛、腹痛、烦躁、抑郁不能改善吗?
有一个办法。首先我们要看不适是发生在月经前还是月经后。月经前几天或月经初潮时腹痛,说明血瘀,月经量少,颜色暗。如果没有痛苦,一般就没有痛苦。这时血液要得到调节,月经后腹痛自然消失。
既然我们的目的是调整血管,那么如果没有瘀血,就不会有腹痛吗?所以要注意情绪管理,尽量做到心情舒畅。人紧张或者精神压力大,内分泌失调。从中医的角度来说,肝藏血,当肝主怒、怒或郁时,肝气不足,血不出,也会引起淤血、疼痛。所以,来月经前要感觉舒服。
也是为了调整自己的体验,不应该为了减肥而刻意控制饮食。月经血是多余的血。第一,血气充足,可能有剩余。刻意控制饮食,营养不足,血气不足,月经不畅?所以从这个角度来说,我们也要均衡饮食。当然,不要吃太凉的东西,也不要吃太多油炸的食物,这样会引起血热,容易导致经期生疮。
如果是生理后几天或生理后腹痛,应以养血为主。月经虽然可以解毒散热,但是会让人失去一部分气血,身体变得虚弱。尤其是发生虚脱时,伤血,伤呼吸,虚弱,呼吸不均匀,失血更多,形成恶性循环。所以这是补血的时候。以前民间有句话,男人离不开姜,女人离不开糖。这种情况下,女人一定要养血。糖当然是红糖。以前物质不够,必须用来取暖滋养。产后喝四物汤的女性也是如此。
最后说说月经初潮。月经初潮的时间与遗传和饮食有关。从基因上讲,如果母亲月经初潮晚,女儿也可能晚。从饮食的角度来说,如果你营养不良,身体分泌的激素不足,也可能会推迟月经初潮的出现。但是现在我们的食物中含有太多的激素,对我们的身体造成了很大的干扰,所以很多人月经初潮早而不是晚。作为母亲的首诊医生,要提供指导和细心的护理,告诉她要休息,不要感冒,不要吃刺激性的东西,包括咖啡、可乐等。有不舒服的症状不要轻易吃药。月经就像机器刚刚开始运转。这样一来,有一个调整、适应、适应的过程,这些症状可能会消失。正确的做法是掌握上面说的原则,经期前调血,经期后养血。河北医科大学第三医院营养科雷敏博贺博士,博贺博士在如意侵犯了哪些媒体或个人的知识产权。请写信或打电话给我们,博贺博士将立即删除它,并与西野分享。
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