远视伤肝，久坐生活伤骨。一位电脑元老长时间坐在电脑前，盯着显示器，长时间头晕头痛。肝气不畅，人的全身气血运行紊乱，高血压，消化系统紊乱等疾病，女性月经不调。所以，预防和烹饪月经不调，女性电脑一族可以从养肝入手。
月经不调的电脑族要注意饮食调节，多吃韭菜等温性食物。经常吃韭菜可以增强脾胃的气息。此外，葱、蒜也是养肝壮阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾。荞麦、韭菜、菠菜、芹菜、菊花、生菜、莴苣、茄子、菱角、黄瓜、蘑菇等。应适当食用。这些食物性凉味甘，润肝。适时服用银耳等滋补品，润肺生津，滋阴养肝。同时，少吃酸味食物，多吃甜味食物，可以滋补肝脾，对防病保健有很大帮助。
下面介绍两种肝粥，电脑一族可以尝试一下。
枸杞粥：枸杞30g，大米60g。将米饭煮至半熟，然后加入枸杞子。煮好后，就可以吃了。此粥适用于头晕耳鸣、遗精、腰膝酸软等人群。肝炎患者服用枸杞粥可以保护肝脏，促进肝细胞再生。
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100g，绿豆60g，大米100g，盐和味精各适量。先将绿豆、大米洗净煮熟，再用武火慢煮，至八成熟时，将切片、条纹的猪肝放入锅中，煮熟后加入调味料。该粥具有滋补肝血、清热明目、美容润肤、使人容光焕发的功效，特别适合面色蜡黄、视力下降、视物模糊的体弱者食用。宁夏医科大学总医院营养科的陈其中博贺医生问了医生，就去找博贺医生。权威医生在线服务，帮你在线咨询，打造高雅丽。
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