一般来说，女生由于生理、心理、饮食、疲劳、感冒等原因，在月经前后会出现腹痛、肿胀、腰酸等不适。如果经期不注意保养，比如剧烈运动，不仅会加重身体疼痛等症状，还会引发妇科疾病。经期从事体育锻炼需要注意什么？首先，要控制运动量。经期不是绝对禁止运动，而是高强度大运动量(如长跑、跳跃、仰卧起坐等。)在月经初期应尽量避免或减少，以免加重痛经或增加失血。另外，对于必须从事游泳训练的女游泳运动员来说，一定要注意水温和池水的清洁度。水温太冷容易造成血气潴留，“过不去就痛”会加重生理痛的程度。女性经期抵抗力下降，容易引起泌尿生殖道感染。如果池水不干净，就会发生盆腔炎等妇科炎症。第三，运动后注意保温，避免运动后出汗受风。第四，如果运动中感到头晕、恶心、恐慌，应立即停止运动，不要尴尬。
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