因为肠道问题或者其他因素，生活中很大一部分人都有便秘，平时也有不同程度的疼痛症状。长期便秘会对一& amp#039;的健康，所以需要及时处理和改善。多吃水果可以有效改善便秘，饭后排便的水果主要有香蕉、菠萝、苹果等。
一吃就拉屎的水果
1、香蕉
香蕉是一种众所周知的可以促进排便的水果。平时多吃香蕉，有助于保持排便通畅。之所以能起到这样的作用，是因为香蕉中的膳食纤维和糖分含量比较丰富。这些有效物质可以润肠通便，排便困难时可以多吃熟香蕉。
2、菠萝
许多人喜欢吃菠萝，但也许我们不喜欢。#039;我不太了解菠萝的功效。菠萝也富含营养。吃了以后可以被里面的物质分解。人体摄入的食物中的蛋白质可以增加胃的蠕动，有时会让你有排便的感觉。
3、苹果
苹果是一种常见的水果，味道很甜，很多人都喜欢吃。苹果营养丰富，不仅含有丰富的膳食纤维，还有维生素C、苹果酸等有效物质。这些物质可以加速人体的新陈代谢，同时可以促进肠胃的蠕动，有助于排出体内存在的垃圾毒素和粪便。
除了上面说的三种水果，其实日常生活中可以选择吃火龙果、梨、柚子等水果，对排便也有帮助。当然也要多注意喝水，调整饮食，也可以适当服用芦荟胶囊。合理补充能有效改善便秘，润肠通便，刺激肠蠕动，健胃止泻，帮助肠道通畅。
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