日常生活中如何预防脂肪肝？脂肪肝虽然不是很严重的肝病，但是如果高危人群不注意预防，很容易出现症状。今天，我们来看看脂肪肝的预防方法。
脂肪肝的预防方法
不吃内脏、动物内脏、鸡皮等高胆固醇食物。比如辣椒、辣椒、咖喱。
长时间坐着，缺乏运动，不仅不能改变身体对营养物质的摄入，还会使脂肪在体内堆积，肥胖，脂肪在肝脏过度堆积，形成脂肪肝。因此，久坐的人和脂肪肝患者一定要选择适当的运动，如慢跑、游泳等。根据自己的体质，加强锻炼，减少脂肪肝的发生。需要注意的是，运动要循序渐进，避免过度运动造成损伤。
慎用药物肝脏是人体的化工厂，任何进入体内的药物都要通过肝脏解毒。所以平时不要轻易吃药。对于有症状的脂肪肝患者，在选择药物时更要注意药物的毒副作用，尤其是对肝脏有害的药物，以免进一步加重肝脏的损害。
不要喝肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮量高的食物。
开朗不生气注意劳逸结合也很重要。
除此之外，我还应该了解哪些关于脂肪肝的知识？
脂肪肝的常识
脂肪肝患者普遍肥胖，肝功能检查谷丙转氨酶持续中度升高，并伴有-GT和血脂升高。一般来说，保肝治疗是无效的。现在这种病可以通过“b超”和“CT”检查来确诊。糖尿病、肥胖、营养过剩、酗酒的人容易得脂肪肝。
脂肪肝会引起肝区疼痛。主要诱发原因是肝脏脂肪堆积过多，肝脏脂肪大量堆积，长期堆积过程中出现炎症和浸润，肝脏肿大，肿大的肝脏对肝膜的过度牵引。脂肪肝患者会引起肝区疼痛或不适(肝膜上有丰富的神经)。
对于轻度脂肪肝患者，部分可表现为轻度乏力、食欲不振、厌油腻食物、腹胀、嘎嘎、肝区不适等症状。但临床上往往没有明显的自觉症状，只有在体检或辅助检查时才能发现，所以容易被忽视。
发展到中等程度时，症状也相继出现，如食欲不振、乏力、倦怠、乏力、呕吐、腹胀、腹泻、便秘、右上腹隐痛，尤其是饭后或运动时，偶有舌炎、口角炎、皮肤擦伤、末梢神经炎、角化过度等症状。
为了预防脂肪肝，从生活习惯入手。马鞍山市人民医院眼科朱云熙博贺医生提供的文章信息、软件资源、源代码等内容，由第三方作者提供，网友推荐，网上整理(部分报纸/平面媒体内容转载自网络合作媒体)。它们仅供参考。如果您的版权被侵犯，请联系我们，博贺医生将在三个工作日内更正。分享高雅丽
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