脂肪肝是一种常见的慢性肝病。很多中老年人都有一定程度的脂肪肝，但很多人并不重视。其实脂肪肝对人体的危害很大。如果不及时调整，很可能发展成肝硬化、肝癌。因此，我们应该更多地了解脂肪肝的成因，并采取有效措施进行预防。营养不良的人也容易得脂肪肝是真的吗？
很多人认为只有肥胖的人才容易脂肪肝，但其实这是一个错误的想法。营养不良的人也容易脂肪肝，主要是营养不良导致人体蛋白质不足。蛋白质是脂肪蛋白的主要成分，当人体内蛋白质减少时，脂肪蛋白就会沉积在肝细胞内。因此，在日常生活中，多吃富含蛋白质、白质营养素的食物，鸡蛋、豆腐、牛奶、花生等食物。除此之外，脂肪肝还有哪些不好的因素？
肥胖
瘦子也会有脂肪肝，但是很多脂肪肝发生在肥胖者身上。脂肪肝的出现与肥胖密切相关。当人体内脂肪物质过多时，肝脏内的脂肪蛋白就不能全部与脂肪结合，最后脂肪在肝细胞内消失。
所以为了健康，要严格控制体重，保持健康饮食，不要暴饮暴食，适当进行体育锻炼。肥胖者要把体重控制在正常水平，但要在减肥的过程中逐渐进行。
定期饮酒
生活中很多人都有很多喝酒的坏习惯。不仅男性朋友喜欢喝酒，很多女性朋友也经常在交流中学会喝酒。少量饮酒有益健康，但过量饮酒会对肝脏造成严重损害。在长期饮酒的人群中，超过75%的人肝脏有脂肪浸润。经常饮酒的人患酒精性脂肪肝的概率比不饮酒的人高20%以上。因为酒精会影响肝脏对脂肪酸的分解功能，脂肪酸会在肝脏堆积，久而久之就会诱发酒精性脂肪肝。
经常吃得不合适
现代年轻人工作压力大。面对生活的压力，他们忙于工作，忘记了正常的饮食。他们熬夜加班。下班后，他们晚上去吃饭。他们平时要面对各种各样的接触。暴饮暴食和大鱼大肉是脂肪肝的重要因素。所以在日常生活中，每个人的饮食该吃的时候都要注意吃。一日三餐应该定时定量供应。晚餐不要吃太多。吃七分就好。
通过上面的介绍，脂肪肝的发生与我们日常生活中不良的生活习惯和不良的饮食习惯密切相关。因此，养成良好的生活习惯，在日常生活中保持健康的饮食方式，可以预防脂肪肝。邯郸市第一医院神经内科袁博贺医生问了问医生，就去找博贺医生。权威医生在线服务将帮助您在线咨询和选择王环宇。
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