肝脏是我们人体最重要的解毒器官。肝脏不好直接影响我们的健康，造成一系列的健康问题。很多人平时不知道怎么保养自己的肝脏，经常暴饮暴食，抽烟喝酒。这些坏习惯最终会导致脂肪肝。
脂肪肝的危害是什么？
脂肪肝看似很常见，其实危害很大。一是影响肝功能，降低血浆蛋白和肝脏合成的磷脂，长期影响血管功能、动脉硬化等并发症。脂肪肝可能发展成肝硬化甚至肝癌，威胁患者生命。脂肪肝脂肪堆积过多，会影响白蛋白的代谢能力。长期以来，患者全身无力，食欲不振，易患其他并发症，寿命缩短，易诱发糖尿病、肥胖等严重并发症，威胁生命。
脂肪肝危害很大，所以我们经常吃六种养肝食物来预防。
1.大蒜
大蒜是一种常见的食物。这类食物最大的特点就是杀菌能力，加强肝脏解毒酶的活性。大蒜粉不仅可以保护肝脏，还具有一定的抗癌作用。
2.深海鱼
平时可以适量吃沙丁鱼和三文鱼等深海鱼。深海鱼中所含的脂肪酸可以保护肝脏，特别是改善脂肪肝的状况。
3.咖啡
很多人都知道，咖啡可以起到提神的作用。咖啡中的绿原酸有很好的抗氧化作用，有一定的抗菌消炎作用，可以降低高血压和胆固醇。同时，咖啡还可以保护身体免受脂肪肝的侵害，对脂肪肝有一定的预防作用。
4.花椰菜
西兰花是一种常见的健康蔬菜。西兰花有植物营养素和胡萝卜素等营养成分，可以保护肝脏，帮助肝脏分解致癌物质和化学毒素，有助于保养肝脏。
5.胡桃
研究表明，患有脂肪肝的人平时适量吃核桃，可以改善肝功能。平时适量吃核桃，可以养肝护肝，提高人体免疫功能，有一定的补脑作用。
6、枸杞
含有枸杞多糖，能降低血清酶谱，逆转脂肪变性。所以枸杞平时泡水喝，可以改善脂肪肝的症状。如果没有患脂肪肝，可以起到预防作用，减少脂肪过氧化。对酒精性脂肪肝有一定的治疗作用。
通过以上的介绍，相信我对脂肪肝的危害有了一定的了解。如果不及时调整生活方式和饮食结构，可能会进一步恶化成肝硬化和肝癌。因此，我应该经常吃上述六种滋养和保护肝脏的食物。北京积水潭医院普外科高博贺医生，如需健康咨询，请咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生来回答您的问题，并推荐王慧琳。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/37667.html
微信扫一扫
