脂肪肝是一种非常时髦的疾病，变得越来越流行。喝酒是很重要的原因，饭后喝茶也可能导致脂肪肝。脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，要注意养成良好的生活习惯来预防脂肪肝。
脂肪肝形成的原因
最重要的是控制饮酒。90%到95%的酒精由肝脏代谢。一般每小时每公斤体重代谢酒精60 ~ 200mg，3~10小时后酒精全部排出。经常喝酒会使肝脏超负荷。即使每天不超限量喝，也会对身体造成伤害，尤其是肝脏的健康。所以，你不仅要少喝，更要少喝。饮酒量(数量和频率)决定了肝损伤的风险和程度。女性比男性更容易受到酒精的伤害。对于已经饮酒数年的女性来说，每天饮酒量为20克纯酒精，会造成严重的肝损伤。对于饮酒数年的男性来说，每天摄入的酒精量为50克纯酒精(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)，会对肝脏造成一定的损害。尽管如此，引起肝损伤的饮酒量必须根据个体差异来考虑。
现在很多人都是。现在很多人都习惯喝完茶去油腻。其实这种饮食习惯对脂肪肝的烹饪是非常不好的。饮食上有荤菜，尽量不要马上喝茶。茶叶中含有丰富的单宁酸，通常与饮食中的蛋白质结合成为具有吸收性的目标酸性蛋白质。这种蛋白质可以减少肠道蠕动，引起便秘，提高有毒物质对肝脏的毒性作用，最终导致脂肪肝。
此外，饮食要定时定量，尤其是晚餐摄入量要控制，营养要均衡，食物安排要多样化，以谷类为主，蔬菜和水。
预防脂肪肝的发生，需要均衡饮食和体育锻炼，大便通畅，保持适当的体重，不断进行适当的体育锻炼和合理的运动，以提高脂肪在肝脏的分解和消耗，降低脂肪含量，帮助脂肪肝疾病的恢复，改善肝功能，提高血脂和血糖，用药物控制高脂和糖尿病。
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