脂肪肝和糖尿病有什么关系？相信这是很多朋友不知道的。事实上，糖尿病会侵袭脂肪肝。下次再来理解吧。
分析糖尿病与脂肪肝的关系。
大多数人不知道。其实糖尿病和脂肪肝就像兄弟一样，关系非常密切。在我国成年人中，糖尿病的患病率已超过10%，其中90%以上是二型糖尿病，其中约50%并发脂肪肝。过度饮食、肥胖和缺乏锻炼是二型糖尿病和脂肪肝的常见原因。
糖尿病和脂肪肝不仅环境相同，而且互相帮助，严重危害健康。另一方面，糖尿病会导致各种类型的肝损伤，脂肪肝就是其中之一。长期高血糖水平，胰岛素分泌不足，全身代谢紊乱，血脂升高，脂肪代谢异常，脂肪肝随即出现。另一方面，血糖正常的非酒精性脂肪肝患者，不仅肝脏脂肪增加，实际上多余的脂肪无法代谢，胰岛素的作用下降。医学上叫胰岛素抵抗，糖尿病的弟弟正在孕育中，只等出生。
如何防止糖尿病和脂肪肝与坏兄弟合作？记住，治疗糖尿病可以预防脂肪肝，积极应对脂肪肝也可以降低患糖尿病的风险。另一方面，如果确诊为糖尿病，一定要严格控制血糖水平。轻度血糖异常可以通过饮食和运动来控制，如果不行就需要药物治疗。另一方面，非酒精性脂肪肝患者也要像糖尿病患者一样控制糖、淀粉和脂肪的摄入。
糖尿病、脂肪肝等代谢紊乱是富贵病。对于健康人来说，闭上嘴，张开腿是预防这种疾病的最好措施。注意控制食量，掌握七分饱三分饿的标准，每餐吃几口，不要让饥饿影响日常活动。运动不仅可以消耗过多的糖和脂肪，还可以提高身体的代谢率。
如何预防脂肪肝
1.科学饮食
首先要调整目前的饮食结构，以植物性食物为主，动物性食物为辅。尽量不吃高蛋白、高脂肪、低纤维的食物，防止热量过剩，预防糖尿病、高血脂、肥胖等疾病。另外，一日三餐要配给，少吃零食和正餐。对于喜欢喝酒的朋友，一定要彻底戒酒。
2.增加运动量。
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通常情况下，人体内有大量的余热，不仅可以储存为脂肪，还可以通过身体活动消耗掉。所以，为了身体健康，预防脂肪肝，我们需要多运动，根据自己的身体状况，养成一定的习惯。此外，必须避免长时间坐着的习惯，这也可能导致疾病。
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