肝脏作为人体的重要器官，意义非凡。肝脏出了问题，会引发一系列疾病，让身体感到各种不适。很多人都有脂肪肝，不严重但是影响人。
脂肪肝的成因是什么？
1.肥胖
肝脏堆积的脂肪和体重有很大的关系，是成正比的，而且据相关数据显示，大多数肥胖者都有脂肪肝。肥胖是脂肪肝的主要原因。控制体重最好。
2.酒精
经常喝酒的人，肝脏泡在脂肪里，有天天喝酒的习惯，脂肪肝的概率会翻倍。所以要注意控制酒精摄入量。
3.快速减肥。
通常采用禁食减肥来快速减肥，但这种方法会使肝脏中的脂肪迅速分解，使肝脏中的化合物含量发生很大变化，损伤肝细胞，引起脂肪肝。
4.营养不良
蛋白质缺乏患脂肪肝的概率最高。通常是消化出现障碍，脂肪蛋白无法合成，相应的甘油三酯在肝脏堆积，最终造成脂肪肝。
5.糖尿病
当你患有糖尿病时，你应该注意你是否有脂肪肝。因为大约一半的糖尿病患者患有脂肪肝。
如何预防脂肪肝？
合理的饮食
每天均衡饮食，摄取足够的营养。粗粮和面粉大米需要节食，但要注意脂肪的摄入，不要过量。同时也要摄入足够的蛋白质，不能吃蔬菜。
第二，锻炼控制体重
肥胖和减肥都有可能导致脂肪肝，所以预防脂肪肝需要适量运动控制体重。最重要的是每天坚持，运动量可以逐渐增加。
第三，控制饮酒
酒精会导致脂肪肝。预防脂肪肝不能控制饮酒，所以长期大量饮酒一定要减少。
第四，注意药物的副作用
有些药物对肝脏有副作用，容易引起脂肪肝，所以最好在服用前了解药物是否有副作用。
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脂肪肝短时间内不会对人体造成任何伤害，但是随着时间的推移，身体难免会感到不适。人们一定要以预防为中心，先了解脂肪肝的成因，再进一步了解预防脂肪肝的方法。在生活中，人们应该注意定期检查，了解自己的身体状况。
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