相信大家都不知道，脂肪肝的发病人群多为中老年人。在中国居民中，酒精性肝炎和脂肪肝越来越大，患者年龄越来越年轻。尤其是有饮酒习惯的人，大多都有一定程度的脂肪肝。脂肪肝变成酒精性肝炎，发展成肝硬化。
目前，酒精性肝炎、脂肪肝等化学性肝损伤已成为常见病，严重侵蚀着中国人民的健康。肝脏问题需要紧急关注。肝脏是人体最大、最重要的消化腺，对外界和代谢毒素有很强的防御和解毒功能。进入人体的化学物质大多通过胃肠门静脉或体循环进入肝脏，肝脏最容易受到有毒物质的损害，造成化学性肝损伤。
事实上，肝损伤的数量正在迅速扩大，因为整体环境和人们的生活方式对肝脏的健康非常不利。肝损伤是广泛的，无孔的，不可预防的。那么，人体肝损伤的主要原因是什么呢？
1.饮酒过量
或者长期间歇性大量饮酒会造成肝损伤。饮酒时间越长，后果越严重。酒精直接毒害肝细胞，影响其结构和功能。事实上，确实有很多人因为饮酒过量而患上酒精性肝炎和脂肪肝，导致肝脏受损。
2、熬夜和过度劳累
工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，过度疲劳，肝脏血流量相对不足，影响了肝细胞的营养和水分，抵抗力降低，使受损的肝细胞难以修复和恶化。
3.环境污染
城市生活环境严重恶化，空气中充满工业废气和汽车废气，工作环境受到污染，致病菌滋生。长期处于这样的环境中，各种化学毒物进入人体，必然会损伤肝脏。
4.酒精性肝炎中的脂肪肝
在中国，化学性肝损伤患者人数最多。其中，占比最高的疾病是酒精性肝炎和脂肪肝。
酒精性肝炎：酒精性肝炎已经成为现代社会不可忽视的隐形杀手。长期大量饮酒会损伤肝脏，引起酒精性肝炎。按国内临床标准，每日饮酒量超过40g(50度白酒约100ml年以上，肝脏受损，出现轻度酒精性肝炎、酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化等症状。
脂肪肝：脂肪肝多发生在肥胖者、过度饮酒者、高脂节食者、不爱运动者、慢性肝病患者、中老年内分泌患者。其中，肥胖、过量饮酒和糖尿病是脂肪肝的三大主要原因。因此，建议脂肪肝高危人群要有自我保健意识，定期进行肝脏超声等影像学检查，尽早发现和治疗。肝损伤恶化发展，最终变成肝硬化肝癌，没救了。
在中国，化学性肝损伤的患者人数最多。其中，占比最高的疾病是酒精性肝炎和脂肪肝。
肝损伤患者的保健方法
1.控制饮酒量，尽量喝低酒精或不含酒精的饮料。
2.及时补充高蛋白高纤维饮食，特别是维生素B、维生素A、维生素C、维生素K和叶酸。过量饮酒会导致肝损伤，主要是因为体内缺乏B族维生素。补充充足的维生素B能有效治疗肝病，如酒精性肝炎、脂肪肝等。所以，感受到酒精危害的肝脏有问题的人，要尽量多摄入B族维生素。
3.调整饮食结构。提倡高蛋白、高维生素、高糖和高脂肪的饮食。不含动物脂肪，不含甜食(含糖饮料)。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白瘦肉、河鱼、豆制品。睡前不吃零食，不吃饭。
4.更重要的是，及时补充人体不可缺少的物质，如微生态活菌、矿物质等有利于维持肝脏健康的微量元素。
微生物活菌：能抑制革兰氏隐性细菌的繁殖，降低肠源性水平
马鞍山市人民医院神经内科凤兆海博禾医生本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如果您有任何不适或疑问，请及时咨询博禾医生在线医生，这有多位专科权威医生为您提供帮助，创作叶熙峣
矿物质：矿物质能维持身体组织器官和器官的代谢，有助于健康。身体缺铁，身体活动受到威胁。钾和钠不足会导致高血压和动脉硬化。
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