导致脂肪肝的因素很多，包括糖尿病、酒精中毒、药物滥用、心理压力过大等等。但是，这也说明过度减肥也会引起脂肪肝。爱美之心人皆有之，但也有女生为了美而过度饮食，造成上半身脂肪肝。为什么过度节食会导致脂肪肝？我们来看看专家的分析。
首先，如果过度限制饮食，人体无法获得足够的能量，就会调动身体其他部位储存的脂肪和蛋白质，转化为能量。在能量转换过程中，脂肪和蛋白质经过肝脏，大量脂肪酸进入肝脏，导致脂肪堆积。
其次，脂肪物质的代谢需要脂肪蛋白的帮助，脂肪蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和脂肪酸。这些物质摄入不够，营养不良，不能合成脂肪蛋白，会影响肝脏的脂肪代谢。脂肪在肝脏大量堆积，导致脂肪肝。在这种情况下，身体会付出代价，还有糖、蛋白质等。会变成脂肪堆积在肝脏里，引起脂肪肝。
在日常生活中，脂肪肝患者不仅要注意饮食习惯，还要控制饮食，减少脂肪摄入，需要适当的运动。
一、掌握合适的运动量、锻炼时间和频率。运动量以中等强度为宜，即运动时呼吸、心率加快、轻度疲劳、轻度出汗，但不应感到头晕、呼吸困难、呕吐。运动后疲劳感立马消失，精力、体力、食欲都不错。每次锻炼30分钟以上，每周3次。急性脂肪肝或脂肪肝活动期或伴有肝、肾、心功能不全时，应适当控制和减少运动量，以休息为主。
第二，无论是运动疗法还是饮食疗法，都不要太着急，以免适得其反。要遵循循序渐进的原则，尤其是运动量和时间，逐步增加。
但是，当患者从事中等强度的有氧运动时，如果运动过量，身体免疫力下降，反而容易诱发很多疾病。因此，重要的是要把握好接近但不超过目标心率的原则。
第三，选择以有氧代谢为主的运动，如中速行走、慢跑、骑自行车、爬山、呼啦圈、舞蹈和广播体操等。避免低氧运动，如足球、短跑等。
运动疗法之所以重要，是因为脂肪肝患者缺乏运动疗法，仅靠饮食和烹饪减肥治疗脂肪肝往往难以坚持或效果不理想。所以对于脂肪肝的治疗，一定要把运动疗法放在重要的位置，认真对待，持之以恒。国博贺博士石家庄市第一医院消化内科，互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。编译王嘉卉
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