如今，人们越来越关注自己的健康。一年两次定期全面体检是很多人提倡的。体检中肝功能的检查是一个重要的项目，很多人都是通过体检知道自己有脂肪肝的。但是，现在很多人鄙视脂肪肝，认为它不是什么大病。我们来考察一下这个观点是否正确。
脂肪肝严重吗？
很多人得了脂肪肝后，没有明显的身体不适症状。脂肪肝也很轻，不是大病。脂肪肝其实是指肝脏处于损伤的初始状态，不可忽视。血脂异常在肝细胞中积累了大量的脂肪，这就是脂肪肝的形成过程。轻度脂肪肝如果不煮熟，脂肪肝的病情会变得更严重，成为更严重的肝病。肝癌也有可能。所以得了脂肪肝之后，不要理会，继续放任不管。后悔后果严重是没有用的。
脂肪肝怎么煮？
1、饮食悬崖勒马。
有的人得了脂肪肝，和日常不良饮食习惯有很大关系。通常如果喜欢吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，很容易形成脂肪肝。所以要烹饪轻度脂肪肝，首先要改变饮食观念，在日常生活中尽量做到科学饮食，均衡组合，兼顾各种营养，不吃三高食物。不要再碰垃圾了。
2.不要接触酒精。
有的人有脂肪肝，有的人喝多了，所以很多中年男性都有脂肪肝。经常饮酒会引起脂肪代谢异常，肝脏脂肪在肝细胞内堆积，脂肪肝的病因就是酒精性脂肪肝。所以，做轻度脂肪肝的时候，千万不要悬崖勒马。这也是对自己健康负责的表现。
3.养成热爱运动的好习惯。
得了脂肪肝之后，一定要在日常生活中增加能量消耗，让脂肪分解。分解脂肪最有用的方法是运动。你必须养成定期锻炼的好习惯。另外，在选择运动方式时，尽量选择慢速有氧运动，根据自己的健康和体力慢慢增加运动强度。一开始就不能挑战特别剧烈的运动，对身体也是有害的。
得了脂肪肝之后，一定要高度重视。轻度脂肪肝可以通过日常烹饪恢复，但不能当真。沈阳医学院神州医院心血管内科金霞博贺医生问了医生，去找博贺医生。权威医生在线服务，帮你在线咨询，推荐王鹏飞。
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