生活中经常会看到肚子胖的人。对她们来说，让她们担心的是肚子，尤其是女性的腹部脂肪，对她们的外貌影响很大。平时减肥是有措施的，但是总不能把肚子肉都扔掉吧。其实肚子肉太多可能是因为内脏脂肪太多。
肚子里全是内脏脂肪吗？
一般来说，身体的大部分内脏都在腹腔里。内脏脂肪过多的话，腹部脂肪看起来很多，所以肚子大的人特别注意内脏脂肪过多的可能。此时，有必要采取措施减少内脏脂肪。
很多人有啤酒肚，桶腰，都是内脏脂肪过多的表现。过多的内脏脂肪进入消化系统，容易导致脂肪肝，血管内血液浓度升高，出现高脂肪。
怎样才能减少内脏脂肪？
第一，多吃高纤维的食物。
每天尽量吃富含膳食纤维的食物。食物纤维可以促进胃肠蠕动，减少肠道对脂肪的吸收，也可以避免过多的脂肪残留在其他器官。
第二，适当运动。
因为腹部脂肪的堆积比较顽固，所以当你想甩掉肚子的时候，需要运动配合才能达到目的。所以在日常生活中，要多做有氧运动，尤其是腹部有氧运动。
第三，不要长时间睡觉。
很多人睡觉的时候都很舒服，但是睡太久身体就会变胖，尤其是内脏器官容易储存大量脂肪，所以每天保持8小时左右的睡眠是可以的。
第四，多做腹部按摩
适当的腹部按摩可以促进腹部周围的血液循环，有助于减少腹部脂肪。
湖南省肿瘤医院营养科胡晓翠博贺医生，未经博贺医生明确许可，不得抄袭模仿博贺医生站或建立镜像，曾晓当选。
温暖，脂肪太多会造成一系列伤害，影响身体的外观。但在采取措施减少内脏脂肪时，要采取正确科学的方法，不要盲目采用减肥方法，尤其是吃减肥药或使用偏差方法，对身体是有害的。
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