为了有效地促进健康，我们应该在平时保持良好的生活习惯。任何重要器官的功能一旦受损，都会影响健康，肾脏也不例外。很多人总是有憋尿的坏习惯，以为没什么大不了的。那么，停尿对肾脏有什么危害呢？停尿对肾脏有什么危害？
很多人认为憋尿不是一个坏习惯，所以这种行为通常是存在的，但是长期憋尿也会带来负面影响。在憋尿的情况下，膀胱负担会加重，尿液中的垃圾无法第一时间排出，可能使肾小管重吸收尿液中的垃圾毒素，从而肾脏可能受到影响。为了促进健康，不要总是停止排尿。
日常如何养肾？
1.保证充足的饮用水。
想要呵护肾脏，最重要的是多补充水分。充足的饮水可以维持身体的正常循环和新陈代谢，排出体内的垃圾毒素。在护理你的肾脏的过程中，饮水不足，尿液排出过少。为了保持肾脏的健康，每天的饮水量必须在2000毫升左右，这样才能促进肾脏的健康。
2.清淡饮食
保持清淡饮食对肾脏非常重要。很多人在饮食过程中口味很重，吃了很多高盐食物。盐摄入过多也会产生负面影响，肾脏排泄钠离子的负担容易加重，肾脏也会受到损害。
3.获得充足的睡眠
想要呵护肾脏，就要每天保证充足的睡眠，睡眠管理方法也能让肾脏保持健康。睡眠中很多重要器官都需要休息来促进毒素排泄，肾脏也不例外。想要保住肾，就要保证每天充足的睡眠，不要有熬夜的坏习惯，这样才能逐渐改善肾功能。
4.戒烟戒酒
肾脏也很脆弱。如果能戒烟戒酒，对肾脏保养也有帮助。肾脏这一重要器官受到不利因素的干扰，功能会下降，尤其是长期大量饮酒、吸烟，肾脏也会受到烟酒中有害物质的损害。所以你要在保养身体的过程中改掉坏习惯。如果不碰烟酒，肾功能会逐渐好转。
5.坚持锻炼。
为了有效保护肾脏，多做运动是必不可少的。锻炼是促进健康的有效方法。很多人平时基本不运动。如果肾脏这个重要器官，在促进局部血液循环后，不去运动提高抵抗力，给肾脏提供营养，也可能使肾功能下降。所以，想要保养肾脏的人，每天都要抽出一些时间来运动。沈阳医学院神州医院呼吸内科王友博和医生如果您的网站或机构将从博和医生处获得的所有资源用于商业用途，除了来自博和医生的信息外，其他资源请联系版权所有者。王慧琳汇编
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