肝脏被称为无声器官，不舒服很难察觉，所以很多患者并不知道自己的脂肪肝，在酒桌上喝，在餐桌上快速喝，加重了肝损伤。但是，这并不意味着脂肪肝不能预防。通过注意身体的信号可以有效预防。
1.身体不适
脂肪肝最常见的体征是食欲不振、乏力、恶心、腹胀、呕吐、油腻等。同时还容易发生维生素缺乏，如舌炎、口角炎、皮肤污垢、消化道出血、牙龈出血等。部分重度脂肪肝患者还可能出现男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍、女性月经过多和闭经。
2.蜘蛛斑和蝴蝶斑
红蜘蛛痣是脂肪肝患者特有的信号。形似米粒，一般有2~10个以上。主要出现在胸部、颈部、上肢背部等部位。缓解后，这些痣会由红色变为棕黑色，直至最终消失。也有患者脸上有蝴蝶斑、对称斑、蝴蝶形状。蝴蝶斑的出现与脂肪肝患者内分泌失调有关。
3.偏见
少数脂肪肝患者黄疸较轻，脂肪肝清除后黄疸消退。
脂肪肝患者为什么会失眠？脂肪肝的危害是否也影响人的失眠？脂肪肝患者失眠该怎么办？接下来让专家来阐述一下脂肪肝和睡眠的关系。
脂肪肝患者大多伴有失眠、情绪不稳定、易疲劳、乏力等症状。因此，在脂肪肝尤其是重度脂肪肝的治疗中，应强调睡眠的重要性。休息可以减少体力的消耗，并能减少活动后糖原分解、蛋白质分解和乳酸生成，减轻肝脏的生理负担。
脂肪肝的危害还包括对所有肝病患者过分强调卧床休息和睡眠，会加重患者的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏器官的协调，不利于机体的新陈代谢。
在保证充足睡眠的同时，晚上睡觉前不要喝浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚餐要清淡，不要太饱。睡前用温水泡脚，做一些保健按摩运动，有助于睡眠，保证睡眠充足。
不符合睡眠卫生的方法，如张嘴呼吸、蒙着头睡觉等也要避免。总之，对于脂肪肝患者来说，只有充足适量的睡眠，才能保证内环境的调节和稳定，提高抗病能力，使病情越来越恢复。河北医科大学第三医院营养科雷敏博贺医生，对于因博贺医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失，不承担任何责任。曾晓
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