现在很多人都有脂肪肝，这是饮食不均衡，睡眠不足造成的。但是由于光的程度，很多人并不重视。这不仅加深了脂肪肝的病情，也给身体带来了更大的负面影响。要重视，合理饮食，注意休息，踢脂肪肝。
轻度脂肪肝的症状：
1.食欲不振、疲劳、肝脏不适或疼痛
这是肝病患者的常见症状，可出现轻度脂肪肝。患者出现食欲不振、虚弱、厌油、腹胀、肝区疼痛等。如果排除感冒、急性胃炎等肝病，应怀疑脂肪肝的可能。
2.肝脏轻微肿胀。
脂肪肝的常见表现是肝肿大。肝包膜牵拉，肝韧带牵拉，脂肪囊肿破裂或炎症，肝区疼痛压痛，伴跳痛，发热，白细胞增多。
3.蜘蛛鼹鼠
蜘蛛痣的发生一般认为与肝脏对体内雌激素的失活作用减弱有关。
4.恶心和呕吐
恶心是一种常见的临床症状。脂肪肝伴有肝功能损害，并可能伴有恶心、厌油、腹胀等肝脏症状。恶心往往是呕吐的先兆，但也可单独出现，主要表现为上腹部特别不适，常伴有头晕、流涎、脉搏慢、血压下降等症状。
5.内分泌失调
当轻度脂肪肝影响肝功能对雌激素的失活时，除了蜘蛛痣外，还可出现男性乳房发育、睾丸萎缩、阳痿、女性月经过多、闭经、患者体重减轻或增加等症状。
脂肪肝患者控制胆固醇摄入。
饮食是大多数脂肪肝患者的基础治疗，也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施。脂肪肝患者多为肥胖，对饮食要求比较严格。合理的脂肪肝饮食对患者的正常治疗也有很好的辅助作用。
脂肪肝患者应多吃高纤维食物和富含亲脂性食物，如玉米面筋、硬果、豆类、蘑菇、海带、蛋白质、瘦肉、鱼类等。你应该多喝水。最好选择白开水矿泉水、纯净水、清单茶等。不要喝饮料、牛奶等。
饮食方面，脂肪肝患者要增加蛋白质的摄入，限制糖类的摄入。宜吃低脂饮食，以植物脂肪为主，尽量多吃不饱和脂肪酸(橄榄油、菜籽油、茶油等。)并且尽量少吃脂肪酸(猪油、黄油、羊油、黄油、乳油等。).在糖的摄入方面，他们应该吃一些低糖的食物，而不是富含单糖和双糖的食物，如高糖的蛋糕等。
另外，脂肪肝患者不能喝酒，三餐规律，吃饭慢，容易产生饱腹感。
广东大学附属医院耳鼻喉科姚俊博贺医生建议，如果需要健康咨询，可以咨询博贺医生的在线医生。我们有专业的医生来回答您的问题，并推荐王嘉卉。
合理的饮食控制脂肪肝的发病也能让你的身体尽快恢复健康，所以从现在开始，控制饮食，配合正规治疗，努力恢复健康。
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