脂肪肝是一种与人的体重有关的疾病。要控制疾病的发展速度，脂肪肝患者必须从减肥开始。此外，对于非脂肪肝人群，也可以进行适当的减脂活动，从根本上预防脂肪肝。
怎么控制脂肪肝？
1.饮料。
无论是脂肪肝患者还是想控制体重的人，酒精都是导致肥胖的原因之一。所以，想要预防脂肪肝或者控制其发展速度的人，一定要远离酒精饮料。酒精对肥胖有这么大的影响，其实是因为它破坏了人体内消化酶的形成，抑制了食物的消化吸收，未消化的食物堆积成脂肪。
2.就食物而言
对脂肪肝患者有害的食物有动物肝脏、内脏、肥肉、蛋黄等。这些食物的特点是高脂肪和高胆固醇。喜欢控制体重的人都知道脂肪和胆固醇是发胖的主要因素，所以脂肪肝的人一定要尽量不要吃以上食物。脂肪肝患者的饮食要清淡，少油少盐。尽量多吃蔬菜，少吃肉，多喝水，少喝酒。
3.体育。
合理的饮食可以有效控制脂肪肝的发展速度，但不能迅速缓解患者的病情。所以脂肪肝患者要想逐渐好起来，需要增加适当的运动。通常情况下，适合脂肪肝患者的运动有两种：柔和运动和剧烈运动。对于重度脂肪肝患者，首先需要从柔软的运动开始，比如瑜伽、慢走、太极、踢羽毛等。因为对于这类患者来说，他们的身体无法承受太大的运动强度。相反，轻中度脂肪肝患者可以直接做爬山、骑自行车、爬楼梯、跑步、打篮球、跳绳等剧烈运动。
张博贺，沈阳医学院附属神州医院心血管内科。互联网的本质是自由和共享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。编辑高雅丽
总之，对于脂肪肝患者来说，想要更好的控制病情，最好从以上三个层面入手。但是脂肪肝患者需要特别注意的是，在运动控制体重的时候，早期的患者非常疲劳，患者一定要有坚定的信念，不要半途而废。
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