肝有疏肝理气，调节血气的功效。想要养肝，就要多吃养肝护肝的食物，促进肝脏的循环，最终达到疏肝解郁的效果。让我们来了解一下边肖养肝的方法。
有哪些食疗方法可以养肝？
1.胡萝卜咸粥
需要胡萝卜150g，大米60g，胡萝卜去皮切丁，大米用清水洗净，锅中加水1000ml，将大米放入大火中，大火烧开后加入胡萝卜丁，小火煮至粘稠。
2.夏枯草绿茶护肝茶。
将夏枯草洗净，切成段，将3克绿茶放入杯中，用热水提取10分钟，加入少量蜂蜜，搅拌均匀。这种方法有降血压和清热平肝的作用，但是风湿和脾胃虚寒的患者不能使用这种食疗方法。
3.山药炖鸡汤
需要新鲜山药、胡萝卜、鸡腿200克。将所有胡萝卜和山药洗净，切成丁。鸡腿洗净，切块。放在锅里大火煮，然后小火煮20分钟。最后加入调味料。
4.麦芽肉片汤
需要150克瘦猪肉和10克麦芽。将麦芽放入锅中翻炒至微黄。将猪肉洗净，切成块。用酱油和盐腌20分钟。锅中加入适量水后，将麦芽翻炒，煮45分钟。最后，加入猪肉。
5.茉莉花护肝茶
将红茶、茉莉花茶、葛根各3克洗净，放入杯中，用热水炖5分钟后使用。此法有护肝醒脑的功效，有效缓解醉酒后的恶心、呕吐、口干等症状，但有便秘、神经衰弱的人不能服用茉莉花。
马鞍山市人民医院呼吸内科的王海燕博贺博士在建设过程中引用了互联网上的一些资源。版权归原作者和车站所有。如有侵犯您权益的内容，请联系我们，我们将在三天内删除，打造郑。
以上五种食疗可以养肝护肝，也可以养成良好的生活习惯。不要让身体过度疲劳，不要长时间紧张，每天保证8小时睡眠，养成定时排便的好习惯，不吃高脂肪食物。
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