肝脏是体内非常重要的解毒器官。肠道吸收的有毒物质通过肝脏变成无毒物质和低毒物质，通过尿液和胆汁排出体外。但是暴饮暴食和高脂高胆固醇饮食会引起脂肪肝，对肝脏会有一定的伤害。
如何预防脂肪肝？
1.枸杞粥
将60克大米煮至7成熟，再加入30克枸杞即可饮用。特别适用于耳鸣、腰膝酸软、头痛头晕、眼睛干涩等。脂肪肝引起的。还能保护肝脏，促进肝细胞再生修复。其实黑米粥、大枣粥也是不错的选择，尤其是肝肾不足、体质较弱的人。
2.多喝养肝茶。
将适量红茶放入杯中，用热水提取。根据个人口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀。每天饭前喝一次，有暖胃护肝御寒的作用。适合肝火旺盛，脾胃功能差的人食用。也可以将葱切段，锅中加水，大火烧开，加入适量的红茶和姜汁，趁热喝，帮助脂肪代谢。
3.进行膻中穴。
双手交叠，置于乳头间的膻中穴上下，反复按摩30次，能有效刺激你的胸腺，增强抵抗力和免疫力，缓解肝气郁结。也可以双手握拳，敲击小腿肚上的两个足三里穴，有补肾、强肝、护脾胃的作用。
4.坚持护肝手术。
双手紧紧握住一侧大腿根部，用力向下摩擦脚踝，向上按摩脚后跟。也可以用两掌夹住一侧小腿，旋转揉捏，保护肝脏。睡前咽口水，按摩肋骨，直到局部发热变红。
张力红，北京大学人民医院耳鼻喉科博贺医生，博贺医生侵犯了哪些媒体或个人的知识产权，请来信或来电，博贺医生将立即删除，并推荐曾晓。
平时合理搭配，一日三餐定时定量，荤素搭配，粗细搭配，保证充足的蛋白质去除肝脏脂肪，戒除烟酒不良习惯，尽量不吃辛辣油腻食物，控制每日总热量摄入，特别是不吃动物脂肪的，每天至少需要30分钟的有氧运动，比如打球或慢跑，促进脂肪消耗。保持积极乐观的心情，保证充足的睡眠。如果脂肪肝很严重，可以选择山楂、丹参、泽泻等中药，在中医的指导下分解脂肪。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/38367.html
微信扫一扫
