脂肪肝是一种常见的肝病，在中国发病率很高。脂肪肝是指恶心、呕吐、腹胀等一系列症状。由于人体肝细胞内脂肪堆积过多，肝脏内脂肪分解合成不平衡造成的。导致脂肪肝的问题有很多。比如长期饮酒等。脂肪肝明显影响人们的日常生活，并可能恶化。因此，早发现、早诊断、早治疗是必要的。介绍几种有效缓解脂肪肝的方法。
得了脂肪肝需要注意什么？
1.多喝水
水是生命之源，其摄入量对人体至关重要。对于肝脏来说，水在人体循环中更为重要。饮水在人体排尿、排便、出汗等活动中起着非常重要的作用。这些活动可以为人体排出毒素，加速人体肝细胞的新陈代谢。这一点对于患有肝病的人来说更为重要，需要保证充足的水分摄入，对脂肪肝的缓解作用非常明显。
2.少吃油腻的食物。
油腻的食物是导致脂肪肝的原因，很多人的脂肪肝都是因为日常饮食不规律不控制造成的。总是暴饮暴食，容易堆积体脂。这样，肝脏很容易变得肥胖。因此，为了控制脂肪肝，我们必须注意日常饮食，尽量少吃油腻的食物，以控制体内脂肪含量。
3.多吃水果和蔬菜。
与油腻食物相反，水果和蔬菜对人体健康有很好的作用。这是因为水果和蔬菜含有很多人体需要的营养物质。这些营养物质容易被人体吸收，不会产生多余的脂肪，对缓解脂肪肝有很好的作用。
4.坚持锻炼。
坚持运动可以消耗体内多余的脂肪，强身健体，提高免疫力。如果能长期坚持运动，就能有效缓解脂肪肝的问题。
5.适当喝茶。
喝茶除了提神，对消除人体内的肝脏脂肪也有很好的作用。所以，每天白天喝几杯茶也有助于缓解脂肪肝。
池州市人民医院妇产科何静博贺医生。博贺博士仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需经商，请联系原作者及编辑郑。
现在脂肪肝的问题很严重。世界上超过25%的成年人患有脂肪肝，尤其是那些长期嗜酒、肥胖和糖尿病的人。病情严重时，发展成肝硬化的可能性很大，再治疗就非常困难了。所以疾病一定要控制在早期，以上方法可以有效帮助患者控制脂肪肝。但是，这不能代替治疗，必须辅助医生进行治疗。这些方法可以作为辅助，也能起到很好的作用。
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