脂肪肝是目前常见的肝病，大部分是由于肝脏脂肪堆积过多引起的。脂肪肝如果不及时服用，肝脏会恶化，最终肝硬化导致肝衰竭。所以很多人害怕脂肪肝，患了脂肪肝会导致迷茫。但实际上，脂肪肝患者通过自己做饭，有很大概率可以逆转脂肪肝。
脂肪肝应该采取什么保健措施？
1.不要吃油腻的食物。
各种油腻的食物都是脂肪肝的诱因。日常摄入高脂肪食物导致体内脂肪过度堆积，不仅导致体重超重，还会影响脂肪代谢，对肝脏造成损害，从而产生一系列问题。
2.多喝水
水是身体的主要来源物质之一。对于肝脏来说，水可以促进新陈代谢，减轻肝脏的负担。而且水可以产生尿液帮助排出毒素，脂肪肝患者的肝脏代谢能力会下降。多喝水可以减轻肝脏的负担，有利于肝细胞的修复。
3.坚持锻炼。
现在工作减少了很多人的锻炼时间。他们经常坐在电脑前，体内脂肪堆积过多，能量消耗不足。所以坚持运动是会消耗能量，消耗健康，消耗免疫力的。
4.多吃水果和蔬菜。
各种水果中含有的维生素可以帮助身体快速补充。这些营养物质容易被人体吸收，不仅不会产生多余的脂肪，还能提高新陈代谢和免疫力，有助于缓解脂肪肝。适当摄入水果和蔬菜有助于肝脏，促进肝细胞修复。
5.适当喝茶。
茶不仅能帮助人振奋精神，还能消除脂肪，分解脂肪，减轻体重。对于脂肪肝，可以去油腻肝。茶叶中含有其他物质，可以提高免疫力，清除肝脏中的自由基。
一旦患有脂肪肝，应在医生的指导下及时服药，并采取措施养成良好的生活习惯。特别是以上习惯，可以提高你身体的免疫力，有助于控制脂肪肝。另外，一定要定期做肝脏检查，了解肝脏情况，根据检查结果调整计划。另外，不要盲目相信各种偏方和广告。只有正确规范治疗，才能取得更好的效果。宜兴市人民医院心血管内科高秋博和医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和诊疗依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有很多专科权威医生帮你，打造王晶。
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