脂肪肝不能吃什么水果？
很多人认为多吃水果对身体无害，但两者之间存在一个误区，尤其是对于肥胖型脂肪肝患者。
水果中含有丰富的维生素和矿物质膳食纤维，能促进脂肪代谢。但水果含糖量高，饮食过量，可能会扰乱糖代谢，对血糖产生不良影响。此外，过多的糖分可在体内转化为脂肪，加重脂肪肝。所以脂肪肝患者能不能吃水果，吃什么水果，吃多少，怎么吃，要看具体情况。
建议选择每100克水果含糖量低于10克的水果，如黄瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。这种水果每100克可以提供20-40千卡的能量。
精心挑选每100g水果含糖量在11-20g的：个水果，包括香蕉、石榴、瓜、橙、苹果、梨、荔枝、芒果等。这种水果每100克可以提供50-90千卡的能量。
目前，饮食中过量的热量可能对健康有害。在水果品种的选择上，脂肪肝适合吃低糖的水果，如苹果、梨、翡翠、葡萄、山楂等。对脂肪肝有益，对调节胆固醇、保肝降血脂有一定作用，量不宜过大。
必要时，用萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果。这里建议，吃水果最好在饭前或者两餐之间饿的时候，这样可以减少晚餐的食量，有效控制脂肪肝的饮食。
多吃营养密度高的蔬菜。
营养高，可以减少摄入，控制热量，同时富含抗氧化维生素，其中奇异果是不错的选择。猕猴桃富含维生素A、C、E、B、蛋白质、钙、铁、镁、膳食纤维、叶酸等。猕猴桃的热量只有60卡，明显低于同量水果。脂肪肝患者可以多吃。
除了补充维生素C，水果还可以刺激食欲，增加食量，有利于脂肪肝的恢复。不仅是奇异果，还优选含有维生素C的水果，如橘子、桃子、葡萄、山楂等。同时，患者应选择维生素B较多的水果，如瓜类。吃水果的时候，要定时定量，午休后，晚饭前。下面小编介绍脂肪肝患者应该多吃的5种水果：
1.葡萄：葡萄中含有的天然活性物质、维生素和纤维素对脂肪肝患者非常有益。富含的葡萄糖、氨基酸和多种维生素对保护肝脏、减少腹水和下肢水肿、提高血浆白蛋白、降低转氨酶有明显作用。
2.山楂3360山楂中含有脂肪分解酶，不仅有助于脂肪类食物的消化、分解和代谢，还有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇，预防脂肪肝。
3.苹果3360苹果富含苹果酸、柠檬酸、维生素、纤维素等营养成分。适当食用后，可降低脂肪、血胆固醇、减肥，有助于预防脂肪肝。
4.鸭梨：鸭梨不仅含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分，而且含糖量低。食用后不仅有助于肠胃消化，还有助于降低血脂，对脂肪肝的治疗也非常有益。
5.柑橘：新鲜柑橘含有多种氨基酸和维生素，不仅有助于人体新陈代谢，还能有效提高肝脏排毒，促进脂肪代谢。对脂肪肝的治疗也非常有益。
另外，反季节的水果很少吃，满脑子，颜色鲜艳，味道淡而不甜，一般都是反季节的水果。选择时注意识别。可惜如果买激素水果，补救办法就是放进去等激素分解了再吃。将水果去皮，放入水中浸泡20分钟，将激素溶解在水中即可食用。首都医科大学附属朝阳医院生殖中心曲博贺医生，仅供学习参考。请不要用于商业目的。如需做生意，请联系原作者，推荐王玉婷。
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