我们身边其实有很多脂肪肝患者。其实这种病对人的危害很大。一旦发现自己患上了这种病，就需要积极治疗。治疗脂肪肝需要注意很多事情，多了解脂肪肝的症状。随着生活水平的提高，越来越多的人患有脂肪肝。这就是脂肪肝被称为富人病的原因。不同年龄段的人可能会患脂肪肝，但没那么可怕。做好脂肪肝的预防和护理，可以有效避免疾病的发生，减轻疾病带来的痛苦。接下来介绍几种预防护理方法。
第一，强调不同年龄段的人要注意预防。比如妈妈孕期要合理饮食，预防孕期糖尿病的发生，避免胎儿肥胖。
第二，婴幼儿饮食控制不足，需要父母的帮助。他们要从小养成良好的饮食习惯，避免甜食、零食等甜品，不要暴饮暴食，养成兴趣运动的习惯。
3.青少年肥胖并不多见，但应注意一些疾病的肥胖(如I型糖尿病、垂体功能障碍等。).一旦发现体重异常增加，要尽早去医院检查。
第四，中年人容易发胖。科学的饮食和适当的体育锻炼可以保持热量的进出平衡，有助于预防肥胖和脂肪肝。
第五，老年人不仅要注意单纯性肥胖，还要注意各种疾病的继发性肥胖。对于肥胖相关的脂肪肝患者，饮食治疗非常重要。
脂肪肝的三种有效护理方法
1.饮食指导
脂肪肝患者平时饮食清淡，不吃动物脂肪、骨髓、黄油、内脏等。他们可以选择鱼、瘦肉、鸡蛋、兔肉、豆制品、牛奶等蔬菜。他们应选择富含维生素、纤维素和粗纤维的新鲜蔬菜，如白菜、芹菜、萝卜、胡萝卜等含钾和维生素高的水果，香蕉、西瓜、山柑、苹果、梨等。高血压患者的膳食含盐量应控制在1~2g/d，注意不要暴饮暴食，合理分配三种产热营养素(蛋白质15%~20%，脂肪lt20%~25%，糖50%~60%)。纤维素摄入量20克/天，水2000毫升/天，饮酒量少于25毫升/天是禁止的。
2.心理指导
很多脂肪肝患者，尤其是没有明显症状，影响饮食、工作、学习的患者，都不想进入患者的角色。好在他们心理特别严重，不需要治疗。他们不遵医嘱，病情容易拖延，结果也不好。针对这种心理，要认真向患者解释，耐心劝说，明确脂肪肝是由多种原因引起的疾病，直接损害肝功能，甚至引起肝硬化。它是糖代谢异常在肝脏的表现，反映了糖代谢紊乱较早，也是早期治疗的好时机，使患者树立对脂肪肝的科学态度，克服侥幸心理，纠正不良饮食习惯，提高对治疗的依赖性。脂肪肝至今没有特效药，很难治愈。患者表现出一种不安感，从而产生一种无药可治的恐惧。这些不良态度直接影响患者的治疗。因此，及时向患者解释疾病的病因、消退和预后，提高战胜脂肪肝的自信心，消除抑郁和焦虑情绪，保持心理平衡，尽早治愈脂肪肝。
3.有氧运动指导
有氧运动是防治脂肪肝的有效方法之一。长期持续的有氧运动可以消耗体能，促进脂肪代谢，控制体重，减少肝脏脂肪堆积。患者可自行选择运动方式和运动时间、频率、强度，如慢跑、中速步行(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、瑜伽、健美等。运动强度取决于目标心率=170-年龄。保险起见，持续时间应在30分钟以上，运动后的疲劳感最好在10~20分钟内消失，每周3~5次。锻炼时要注意劳逸结合
脂肪肝患者要放松心情，以乐观积极的心态对待生活和疾病。此外，平时多参加社交活动和适度的体力活动，也有助于改善心情，控制病情。患者家属也要给予患者更多的指导、鼓励、安慰和理解，树立战胜疾病的自信心。此外，患者还可以参加脂肪肝的讲座，了解脂肪肝及其并发症的基本知识和对策，纠正错误观念和不良行为。当患者的焦虑、抑郁等情绪难以解决时，应立即到正规医院进行诊断和检查，以免加重病情。首都医科大学附属北京朝阳医院血液科陈文明博贺医生，其使者因违反本声明规定而违法，后果自负，博贺医生不承担任何责任，高雅丽当选。
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