很多人在体检中发现脂肪肝。因为大多没有症状，所以误以为脂肪肝不是病。其实脂肪肝非常隐蔽，很容易错过最佳治疗时机而加重。单纯性脂肪肝及时治疗是可以完全恢复的。脂肪肝是由多种因素引起的脂肪代谢异常疾病。当脂肪重量/肝脏重量超过4.5%时，属于脂肪肝。超声波检查可以明确诊断。当你感觉到什么的时候，也是很严重的。脂肪肝必须尽早预防。运动前体检可以为脂肪肝患者预防很多并发症。很多人都想把运动坚持到底，为了健康，为了美丽，为了长寿。这一点对于脂肪肝患者尤为重要。
如果转氨酶指数高，肝细胞就会受损，如果不积极预防，就会引起肝硬化等疾病。所以你要注意饮食，不要喝酒，不要戒烟，不要熬夜，不要吃油腻的食物，吃豆类等高蛋白的食物。如果血糖水平不高，大多数人的肝脏都会出现一些问题。平时多喝茶、白开水，多吃水果和新鲜蔬菜，每天做适当的有氧运动。建议少喝饮料和被归类为垃圾食品的食物，比如可乐。
有些人脂肪代谢异常，过多的脂肪堆积在肝脏，占肝脏重量的5%以上。年轻人没有症状，经常体检发现。病情严重者有肝肿大、肝区肿胀或疼痛、虚弱、食欲不振、恶心、腹胀等。
药方
加味刘俊和魏萍散由木香、党参、茯苓、白术、陈皮、苍术、大枣、泽泻、胆南星、山楂、扁豆各10克、甘草、砂仁各5克、荷叶15克制成，每日1次，水煎服。
对于超声和ct检查有脂肪肝体征而无明显症状者，柴胡、何首乌。决明子、姜黄、姜黄、山楂、泽泻、佛手、丹参、枳壳、荷叶，常用水煎服或制成丸剂，效果很好。
适合脂肪肝患者？
运动对很多脂肪肝患者都有好处，尤其是肥胖型脂肪肝患者。这样可以有效减少内脏脂肪，改善胰岛素抵抗，减少肝脏脂肪的沉积，防止脂肪肝的进展，减轻脂肪肝的程度。但脂肪肝患者最好在运动前进行一次全面的身体检查，以排除心、脑、肾等器官的并发症。如果真的有问题，不要盲目锻炼。否则很容易发生事故。即使必须运动，也必须在医生的指导下运动。另外，因为怀孕、营养不良、药物、药物等原因，脂肪肝患者最好不要自己运动。
通常中等强度的有氧运动就足够了。患者可以根据自己的兴趣和休息时间，合理安排自己喜欢的运动方式，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。最好的锻炼方式是大步走，一次至少3公里。每次锻炼持续30-60分钟，每周至少3-5次。
运动过程也要循序渐进，逐渐增加运动量，将心率控制在每分钟125次的中等强度范围内。运动后，疲劳诱导会在10-20分钟内消失。运动后感觉略显疲惫，精力充沛，精力充沛，胃口好，睡眠好，运动适当。
聊城市人民医院内分泌科苏旭东博贺医生建议如需健康咨询，可咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生为您解答，打造王晶。
每次运动前最好热身5-8分钟，活动一下四肢的关节、颈、腰，防止肌肉和韧带损伤。运动后不要马上坐着休息，适当放松，让心率和呼吸恢复到运动前的水平。值得注意的是，老年患者的锻炼不要离家太远，尽量和朋友一起去。同时，携带急救药品和健康记录卡，在c可以立即提供帮助
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