脂肪肝是指由于各种原因导致脂肪在肝细胞内过度堆积的病理变化。脂肪肝严重威胁着我国人民的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是一种常见的临床现象，不是一种独立的疾病。其临床表现轻则无症状，重则凶险。一般来说，脂肪肝是一种可逆的疾病，早期诊断和及时治疗往往会恢复正常。轻度脂肪肝可以逆转，但不可忽视。与此无关，可演变为脂肪肝肝硬化。
治疗轻度脂肪肝，首先要控制饮食。轻度脂肪肝患者的总能量摄入应控制在每天标准体重的20-25千卡左右。不要吃得太饱太油腻。在避免脂肪合成的同时，可以适当选择高蛋白低脂肪的食物，如脱脂牛奶、蛋白质、鱼虾等。动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼等。促进肝细胞的恢复和再生，含有
脂肪肝运动疗法注意事项如下：3360
1。减肥不要太快。每周减肥不要超过1.2kg。减肥过快会加重肝脏脂肪的变化，还可能出现乳酸酸中毒等并发症。
2。70%以上的肥胖者可以先用药物减肥，减肥到肥胖的50%以下后再开始运动疗法。
3。静态运动和以无氧代谢为特征的局部运动效果远不如有氧运动，如举重、短跑、篮球、足球等。增加身体的能量消耗，但增加糖酶、肌肉消耗和乳酸生成，增加血糖分解，阻碍游离脂肪酸的消耗，增加食欲。
4。对于糖尿病患者，一般建议饭后30~60分钟运动，不要在早晨空腹或饭后立即开始运动。空腹运动容易诱发低血糖。1型糖尿病患者早晨空腹胰岛素水平低，运动并不伴随葡萄糖利用的增加。反之，肝糖原输出显著增加，血糖升高，病情恶化，导致酮症和酮症。饭后马上运动容易影响消化吸收。
5。胰岛素作用最强的时候，比如凌晨1点，就不应该进行体育锻炼。参加体育锻炼时，一定要掌握临时节食的方法，防止低血糖。此外，在服用胰岛素前应避免体力活动，以防低血糖。首都医科大学附属北京朝阳医院生殖中心李元博和医生，因转载或引用博和医生内容不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失，不承担任何责任。编译王鹏飞
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