其实我们身边有很多脂肪肝患者。其实这种病对人来说是很严重的，一旦发现有这种病就要积极治疗。在脂肪肝的治疗中，我们需要注意很多事情。脂肪肝是各种原因引起的脂肪肝细胞异常堆积的病理状态。现在人们的生活越来越好，越来越多的人患上了脂肪肝。脂肪肝可能在不同年龄出现，但并不可怕。做好脂肪肝的预防和护理工作，预防疾病的发生，减轻疾病带来的痛苦。接下来，本文将介绍一些预防护理方法。
脂肪肝的三种有效护理方法
1.饮食指导
脂肪肝患者饮食宜清淡，少吃动物脂肪、黄油、内脏，尽量选择鱼类、瘦肉、鸡蛋、兔肉、豆制品、牛奶等。蔬菜应是富含维生素、纤维素和粗纤维的新鲜蔬菜，如白菜、芹菜、萝卜、胡萝卜等。可以选择香蕉、西瓜、镇流器、橙子、苹果、梨等。适合吃海藻、海蜇、海参、硒。燕麦等等。植物油和动物油应选择较少的食用油。食盐量也要控制在3 ~ 5g/d之间，高血压患者含盐量为1~2g/d，不宜暴饮暴食。三大营养素(蛋白质15%~20%，脂肪lt20%~25%，糖50%~60%)的摄入，纤维素20g/d的摄入，以及2000ml的水，会更好的让患者戒烟。
2.心理咨询
绝大多数脂肪肝患者，尤其是没有明显症状的患者，不影响饮食、工作、学习，也不想进入患者的角色。他们的侥幸心理特别严重。觉得不容易治疗或者不遵医嘱。容易引发疾病，造成不良后果。针对这种心理状态，需要对患者进行详细的解释和耐心的劝说。这是糖原异常的表现。肝脏中的PID代谢反映了糖脂代谢的早期紊乱，这也是早期治疗的好时机。要树立对脂肪肝的科学态度，克服侥幸心理。脂肪肝没有特效药，很难治愈，患者焦虑，没有对药物治疗的恐惧。这些不良情绪直接影响患者的治疗。因此，及时让患者对病因、预后、预后有清晰的认识，提高战胜脂肪肝的信心，消除抑郁、焦虑情绪，保持心理平衡，尽早治愈脂肪肝。
第三，有氧运动指导
长期有氧运动消耗体力，减少脂肪在肝脏的堆积。患者可自行选择运动方式和运动时间、频率、强度，如慢跑、快跑(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、瑜伽、健美等。运动强度取决于心率。安全性在30分钟以上，运动后10~20分钟，疲劳度良好，3~5次/周。运动时要注意劳逸结合，避免过度劳累，保持体重，降低血脂，改善心血管功能，增强体质。我们应该坚持每天散步、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、羽毛球等等。
咸宁市中心医院心血管内科冯光瑞博贺医生。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请写信告知，获得授权，编辑王晶。
脂肪肝患者要放松心情，乐观对待生活。另外，平时多参加一些社交活动和适当的体育活动，也有助于改善心情，控制病情。患者家属也要引导、鼓励、安慰、了解患者，帮助他们树立战胜疾病的信心。此外，患者还可以参加专门的脂肪讲座。
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