第一，坐公交的白领可以在赶公交地铁的路上狂奔，每天保持30分钟以上。走路比走路好。慢慢走是不行的。
第二，拥有私家车的白领家庭也可以在晚饭后跑步，最好是30分钟。每个人的身体状况不一样，适当的运动也不一样。患有高血压和心脏病的人不应暴饮暴食。
铜陵市人民医院口腔科郑好博贺医生，其密使因违反本声明规定而违法，后果由博贺医生负责，博贺医生不承担任何责任分担王晶。
第三，周末可以选择户外运动，患者最好每周保证4小时左右的运动时间。有氧运动更适合脂肪肝患者，如骑马、上下楼梯、爬山、打羽毛球、打羽毛等。这种运动主要是有氧分解代谢，可以抑制甘油三酯合成，促进脂肪分解。
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