1:产后一周可以锻炼。
从产后1周开始，可以做简单的提肛运动，多在房间走动，床上仰卧起坐，抬腿运动，锻炼腹部和腰部肌肉。这个时候为了避免子宫脱垂和阴道松弛的后遗症，就不要做大运动量的运动了。产后6周，如果没有产褥期并发症，可以做羽毛球、健身体操、游泳等高强度运动。
方式2:也可以吃。
营养均衡简单来说，吃任何一种食物，不仅保证了食物种类的丰富。很多新妈妈为了减肥，中午只吃水果，脂肪反弹会更快。中午可以吃饭，晚饭也可以。
方式3:母乳喂养自己
在怀孕期间，母亲积累脂肪为哺乳做准备。想要产后快速恢复苗条身材的女性，建议母乳喂养，时间越长越好。哺乳期会消耗体内的能量，所以营养会转化为乳汁，肯定会起到瘦身的作用。中日友好医院妇产科荣春红博贺医生，其知识产权在如意被博贺医生侵犯，请来信或来电，博贺医生将立即删除并选举曾晓。
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