随着经济的发展和生活水平的提高，脂肪肝的发病率呈上升趋势且年轻化。不良的生活习惯和酒精摄入是导致脂肪肝的原因，脂肪肝已经成为上班族新的健康危机。脂肪肝的防治不仅是一个医学问题，也是一个社会问题。很多人没有采取正确的治疗，导致病情进一步恶化，甚至肝硬化、肝癌。那么，日常生活中如何正确应对脂肪肝呢？
1.脂肪肝患者首先要做的不是恐惧，而是静下心来，找出脂肪肝的病因，找到病因才能更有效的治疗脂肪肝。糖尿病脂肪肝患者应积极有效地控制血糖。营养过剩和肥胖的人要严格控制饮食，使身体恢复正常。长期饮酒者应戒酒。营养不良型脂肪肝患者应适当增加营养，尤其是蛋白质和维生素的摄入。
2.脂肪肝患者下一步要找的原因就是适当运动，调整饮食结构。适当的运动可以有效消耗体内脂肪，比如跑步、仰卧起坐、用健身器材锻炼等。
3.脂肪肝患者也要做的是调整自己的情绪，不要着急，容易生气，以积极乐观的状态和家人朋友沟通病情，得到他们的理解和支持。在大家的共同努力下，患者的病情一定会尽快恢复。
4.积极到正规医院诊治，避免盲目滥用药物，在医生指导下进行针对性治疗。滥用药物不仅无助于病情，还可能加重病情。
轻度脂肪肝隐匿
临床上，很多轻度脂肪肝患者没有临床症状，有的脂肪肝患者初期面色红润，气色好，食欲好。这些错觉导致脂肪肝隐藏。
当病情发展到中、重度时，就会出现乏力、消化不良、恶心、厌食、腹胀、肝胀、疼痛等临床症状。此外，与肝炎不同，肝脏痛经往往在体力劳动或大量饮酒后加重。因此，当患者出现上述症状时，应引起充分重视，并立即去医院查明原因。高危人群定期检查有助于脂肪肝的早期发现。
预防脂肪肝很重要。
众所周知，脂肪肝分为酒精性和非酒精性。对于酒精性脂肪肝患者来说，最重要的是戒酒。其他治疗同非酒精性脂肪肝。不是酒精性脂肪肝的治疗，要特别注意。
控制体重：超重和肥胖是脂肪肝最常见的危险因素。肥胖可诱导胰岛素抵抗，增加内毒素对肝损伤的敏感性。因此，脂肪肝患者必须将身体质量指数控制在25以内。
饮食：一日三餐以规律、低脂肪、适量糖、高蛋白、富含维生素和纤维素的清淡饮食为最佳。
改善胰岛素抵抗和血糖控制3360对于胰岛素抵抗患者，除了改变生活方式和药物减肥外，还可以添加改善胰岛素抵抗、糖耐量受损和糖尿病患者的药物，血糖水平必须通过相关措施进行调整。
调节血脂异常3360不伴脂肪肝伴高脂血症。原则上不需要调脂药物。但对于原发性高脂血症患者，尤其是中重度高脂血症患者，调整血脂可以兼顾两个样本。治疗过程中应密切观察肝肾功能，必要时适当减量或使用具有调节血脂功能的保肝药物。
关注脂肪肝的病因治疗。
一、饮酒导致的脂肪肝重在戒酒。
喝酒导致的最重要的是戒酒。如果继续喝的话，可以说没有任何药物可以治疗这种酒精性脂肪肝。戒酒后，肝脏内堆积的脂肪逐渐消除，可以说是不用药物就能治愈。
第二，非酒精性脂肪肝要控制饮食，加强运动。
控制脂肪饮食的摄入。在饮食量大，体力活动不足的情况下，要控制饮食总量，增加体力活动和锻炼，减肥I
另外，通过运动治疗脂肪肝要注意两点。第一，可以通过控制饮食和增加运动来达到减肥的目的。吃减肥药只会增加肝脏的负担。第二，不用担心。减肥成功三四周后，体脂分解的脂肪酸集中在肝脏，加重脂肪肝。
王雪梅博贺医生，北京大学第三医院儿科，所有注明来源为博贺医生的内容，版权归博贺医生所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如果涉及大规模转载，请写信通知我们，并获得授权写王慧琳。
脂肪肝患者的朋友要多了解脂肪肝的治疗方法，保持一定，战胜脂肪肝，恢复健康。通过上面的介绍，我们应该知道脂肪肝的轻重，最后祝患者早日康复。
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