脂肪肝危害很大，尤其是近年来，脂肪肝处于高发状态。脂肪肝主要是人体脂肪代谢的紊乱，已经成为威胁人们健康的第二大疾病。脂肪肝的发生与人们的日常生活习惯和饮食有很大的关系。因此，从日常生活习惯和饮食入手是消除脂肪肝的有效方法。轻度脂肪肝怎么消除？
消除脂肪肝的四种有效方法
1.适当的有氧运动。慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳、踢羽毛等适当的有氧运动有助于减肥，对促进肝脏脂肪的消失非常有效。此外，科学研究表明，同样的运动项目和运动强度，下午和早上的运动比早上的运动多消耗20%的能量。因此，脂肪肝患者最好在下午或上午锻炼。散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥效果最佳。
2.合理饮食脂肪肝患者应减少高脂高糖饮食的摄入，日常生活中多吃新鲜果蔬、瘦肉、鱼类、动物内脏等高胆固醇食物。
3.酒精主要由肝脏代谢。饮酒会直接损害肝脏，同时减少其他营养物质的摄入和吸收，使脂肪肝的病情恶化。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
4.吃完肉不要马上喝茶。很多人为了摆脱油腻，习惯在吃完肉后马上喝茶、浓茶。其实这种做法是不对的。茶叶中含有大量的单宁酸，可与蛋白质合成吸收性单宁酸蛋白，使肠道蠕动变慢、便秘，增加有毒物质和致癌物质在体内的停留时间，损伤肝脏，加重脂肪肝。建议暖3360对于肝病患者来说，只有充足、适度的睡眠，才能保证身体环境的调节和稳定，提高抗病能力，使疾病康复。湖南省肿瘤医院营养科博贺医生胡晓翠，其知识产权在如意被博贺医生侵犯，请来信或来电，博贺医生将立即删除，选择曾晓。
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