1.禁酒
酒精对人体的影响是不利的。首先，酒精热能高。一克酒精可产生7千卡热量，是导致肥胖的重要饮食因素。其次，喝酒会导致食欲不振，影响正常饮食。再次，酒精最大的危害是损伤肝脏，引起脂肪肝，严重者酒精引起肝硬化。此外，长期饮酒还可能增加血脂水平，动脉硬化，增加心脑血管疾病的风险，增加高血压、肥胖等风险。白酒中的有毒成分甲醇，直接损害人体末梢神经，引起多种神经系统疾病。所以脂肪肝患者一定要戒酒。
2.多喝水
成年人每天需要2000毫升水，老年人需要1500毫升。肥胖者的身体水分比普通人少15%-20%，所以每天需要2200-2700克。他们平均每3小时喝300-500毫升的开水、矿泉水、纯净水和淡茶。不要用各种饮料、牛奶、咖啡代替饮用水。如果是营养过剩导致脂肪肝的人，饭前20分钟可以降低食欲，节食，有助于减肥。
3.让你的日常食物多样化。
脂肪肝患者应增加日常食物种类。各种食物含有不同的营养成分。除了母乳，没有任何天然食物能提供人体所需的营养。人体每天需要40多种营养素，一种或简单的食物是无法满足营养需求的。因此，按照合理的比例，谷类、动物性食物、蔬菜水果、豆制品、奶制品、油脂等应广泛食用。
4.谷物是日常饮食的基础。
文章信息、软件资源、源代码等内容由青岛附属医院消化科齐星思博赫博士提供，由第三方作者提供，网友推荐，网上整理(部分报纸/平面媒体内容转载自网络合作媒体)。它们仅供参考。如果您的版权被侵犯，请联系我们，博贺医生将在三个工作日内更正。写作王鹏飞
谷类食物应该是脂肪肝患者日常能量的主要来源，避免了肉类饮食的弊端。在谷类食物中，应该提倡粗粮。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/38551.html
微信扫一扫
