第一，不吃早餐
营养和能量摄入不足。然而，早上的工作和学习需要大量的精力。长期以来，营养不良和能量代谢紊乱诱发脂肪肝，加重脂肪肝。
二是怀念饮食
很多中青年人先把精力集中在手头的事情上，往往会错过普通饮食来填补脂肪肝的风险。
第三，过于注重晚餐。
早餐中餐要随意处理，特别强调家里的晚餐，加班后额外加餐。长期晚上吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物，缺乏一贯的运动，营养过剩，长期容易形成脂肪肝。
第四，吃饭不认真
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完全没时间吃饭，就在办公室和家里吃零食。很多女性，肚子是饱的，但是大量高热量低营养的食物进入肚子，导致热量堆积，营养不足，导致脂肪肝。此外，这种方法使脂肪肝的发病年龄更容易确定。
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