运动对很多脂肪肝患者都有好处，尤其是肥胖型脂肪肝患者。这样可以有效减少内脏脂肪，改善胰岛素抵抗，减少肝脏脂肪的沉积，防止脂肪肝的进展，减轻脂肪肝的程度。但脂肪肝患者最好在运动前进行一次全面的身体检查，以排除心、脑、肾等器官的并发症。如果真的有问题，不要盲目锻炼。否则很容易发生事故。即使必须运动，也必须在医生的指导下运动。另外，因为怀孕、营养不良、药物、药物等原因，脂肪肝患者最好不要自己运动。那么，什么样的运动最适合脂肪肝患者呢？通常中等强度的有氧运动就足够了。患者可以根据自己的兴趣和休息时间，合理安排自己喜欢的运动方式，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。最好的锻炼方式是大步走，一次至少3公里。每次锻炼持续30-60分钟，每周至少3-5次。
运动过程也要循序渐进，逐渐增加运动量，将心率控制在每分钟125次的中等强度范围内。运动后，疲劳诱导会在10-20分钟内消失。运动后感觉略显疲惫，精力充沛，精力充沛，胃口好，睡眠好，运动适当。
每次运动前最好热身5-8分钟，活动一下四肢的关节、颈、腰，防止肌肉和韧带损伤。运动后不要马上坐着休息，适当放松，让心率和呼吸恢复到运动前的水平。北京中医药大学第三附属医院心血管内科邱明峰博贺医生如果您的网站或机构将博贺医生获得的所有资源用于商业用途，除博贺医生提供的信息外，其他资源请联系版权所有者。写陈壮壮
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