很多脂肪肝患者不知道如何调节自己的身体，生活中的很多习惯都是可以预防脂肪肝的。其实脂肪肝是吃出来的。只要患者的朋友在生活中多动少吃，病情自然会好转。喝淡茶对人体有很多好处。淡茶对预防脂肪肝有好处吗？
喝茶可以预防脂肪肝。茶叶中含有丰富的纤维素、茶多酚和维生素B1，能促进身体新陈代谢，减少脂肪在肝脏的堆积。但是，饭后不能马上喝茶。尤其是吃了肉之后。这是因为茶叶中含有大量的鞣酸，可与肉类中的蛋白质合成蛋白质，一种具有收敛作用的目标酸，使肠道蠕动减慢，引起便秘，增加有毒物质对肠道的毒害作用，加重脂肪肝。饭后2小时左右喝淡茶是预防脂肪肝的最好方法。
多为慢跑、中速行走、骑自行车、爬楼梯、踢羽毛、投篮、跳舞、做广播体操、跳绳、游泳等低强度、长时间的有氧运动。
脂肪肝患者一定要注意运动时间。运动时，流经肝脏的血液比卧床时减少20%~50%。肝病患者饭后立即活动，血液主要流向四肢和胃部，流向肝脏的血液相对减少，不利于肝细胞的修复。
专家建议，肝功能异常的人饭后不宜多做活动。最好卧床一小时，保证肝脏有足够的血液供应，不仅有利于肝细胞的修复，也有利于患者的营养吸收。
沈阳医学院神州医院心血管内科王宇博和医生建议如需健康咨询，可咨询博和医生在线医生。我们有专业的医生为您解答，选择叶希丹。
另外，睡前喝牛奶不仅有助于增加营养，还有助于睡眠，但脂肪肝患者最好不要睡前喝牛奶。3%的牛奶是脂肪。喝完牛奶马上睡觉容易增加肝脏负担，脂肪容易在肝脏堆积。专家注意到，多行动少吃饭的阶段存在很多问题。否则不仅不利于脂肪肝的预防，病情还可能恶化。
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