1.少吃肥肉和油炸食品。
因为脂肪肝的排毒、血液净化、废物处理功能大大降低，所以要尽量少吃脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息和调整时间。
2.减肥。
脂肪肝是消化系统疾病，所以饮食控制很重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏的脂肪随着体脂减少。同时要积极适度的运动，经常做户外活动。
3.尽量避免各种药物。
受伤的肝功能变弱。此时服用大量药物(包括维生素和草药)以及吸入环境中的油漆、氯化物等化学物质，都会加重肝脏的损伤。但专家表示，当脂肪肝引起肝功能异常或转氨酶升高时，应在医生的指导下服用降脂药物、降脂药物和鱼油保健食品，千万不要擅自增加剂量。
4.再也不喝酒了。
有些脂肪肝与饮酒无关，但专家表示，一旦确诊脂肪肝，患者应绝对禁止饮酒。事实很简单。受伤的肝脏无法处理酒精，喝酒只会加速肝脏的恶化。
5.多吃有机食品。
有机食物含有较少的农药，可以减轻肝脏的负担。此外，吃散养家禽等肉类也有助于脂肪肝的恢复。建议3360每天吃500克新鲜绿叶蔬菜。
6.补充重要的氨基酸。
N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝功能，预防肝炎，有助于改善脂肪肝的状况。鸡肉在烹饪过程中会释放半胱氨酸。
7.多摄入蛋白质。
补充蛋白质可以改善肝功能，但请注意，红肉每周只能吃一次。每天不超过两个蛋黄。少吃油多吃鸡肉的豆制品。蛋白质的最佳来源是富含脂肪的鱼和虾，如鲑鱼。首都医科大学附属朝阳医院血液科陈文明博贺医生对因博贺医生内容转载或引用不当而导致的任何民事纠纷、行政处理或其他损失概不负责。选举王晶
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