1.减肥速度不宜过快，每周减肥不超过1.2kg减肥过快会加重肝脏脂肪的变化，还可能出现乳酸酸中毒等并发症。
2.肥胖程度超过70%的肥胖者，可以先用药物减肥，减肥到肥胖程度50%以下后再开始运动疗法。
3.静态运动和以无氧代谢为特征的局部运动减肥效果远不如有氧运动。举重，短跑，篮球，足球等。增加机体能量消耗，但增加糖酶、肌糖原消耗和乳酸生成，增加血糖分解，阻碍游离脂肪酸消耗，增加食欲。
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4.对于糖尿病患者，一般建议饭后30~60分钟运动。不要在早上或饭后空腹开始锻炼。空腹运动容易诱发低血糖。1型糖尿病患者早晨空腹胰岛素水平低，运动并不伴随葡萄糖利用的增加。反之，肝糖原输出明显增加，血糖升高，病情加重，导致酮症和酮症酸中毒。饭后马上运动容易影响消化吸收。
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