控制热量摄入
低脂低糖低盐饮食，选择脱脂牛奶，烹饪时尽量选择植物油，少吃动物内脏、肥肉、鱼、脑髓等脂肪和胆固醇高的食物，少吃油炸、油炸、甜食。盐的日摄入量应控制在6g以内。
保证充足的蛋白质摄入。
如鱼、虾、瘦肉、海苔干等。多吃富含维生素和纤维素的食物，如蔬菜、水果和粗粮等。
晚餐和睡前不要吃太多。
脂肪肝的自我防治主要是纠正不健康的生活方式。除了饮食控制，适量运动也必不可少。咸宁市中心医院肛肠科高姜妍博贺医生，未经博贺医生明确许可，不得复制或模仿博贺医生的站内或镜像，编辑高雅丽。
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