预防脂肪肝的9种食物
脂肪肝带来的健康危机不容忽视，所以预防脂肪肝非常重要。有研究表明，五分之一的脂肪肝患者会变成肝硬化，因为脂肪肝影响肝脏的代谢功能，引起肝细胞的炎症，持续恶化后会变成肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。
为了减少体脂，除了运动，还要均衡饮食，控制热量摄入。脂肪肝患者每餐前都会计算食物的热量，多吃富含食物纤维的蔬菜，获得饱腹感，抑制多余热量的吸收，防止多余热量变成脂肪堆积在肝脏。
不仅要摄入膳食纤维，还要摄入抗氧化营养素。肝脏代谢过程中，维生素A、C、E、B等营养物质需要减少脂肪的过度氧化。
1.药食同源的食物和对肝脏无毒的食物，如山楂、何首乌、雪莲果等。需要长期服用。可以服用含有这些成分的产品，如嵩山头乌茶等。
二、燕麦富含亚油酸和皂甙，可降低血清胆固醇和甘油三酯。
第三，玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。可以降低血清胆固醇。
4.海带中含有丰富的牛磺酸，可降低血液和胆汗中的胆固醇；食物海藻酸能抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
5.大蒜中含有硫化物的混合物可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白的含量。
6.苹果含有丰富的钾，可以排出体内多余的钠盐，维持正常的血压。
七、牛奶中含有大量的钙，可抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。
八个。洋葱中含有的烯丙基二硫化物和含硫氨基酸不仅具有杀菌的作用，还能降低人体血脂，预防动脉硬化，激活纤维蛋白的有效成分，有效防止血管内血栓的形成。前列腺素A对人体也有很好的降压作用。
九、红薯可以中和体内因吃太多肉和蛋而产生的酸，保持人体的酸碱平衡。红薯中含有大量的纤维素，可以吸收肠胃中的大量水分，润滑消化道，起到通便的作用。它们还能排出肠道内多余的脂肪、糖分和毒素，起到减脂的作用。
此外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等。也有减脂的作用，脂肪肝患者可以经常选用。福建省宁德市闽东医院感染科、龙医生侵犯了哪些媒体或个人的知识产权？请写信或打电话给我们，河伯博士会立即删除它，编辑路易斯。
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