众所周知，为了维持身体的基本生理活动，我们每天都要补充足够的水分。多喝水可以促进体内毒素的排出，促进体内血液循环，增强器官的生理功能。但是很多人只知道多喝水，却不知道喝水有很多需要注意的事情。所以经常乱喝水会损害肾脏。那么，哪些饮酒习惯对肾脏有害呢？
哪些饮酒习惯可能伤肾？
我认为你喝的水越多越好。
很多人认为，既然水这么有用，是不是越喝越好？答案当然是否定的，正常人体每天需要补充2000毫升左右的水分。长期饮水过多会造成肾脏负担，损害肾脏。对于肾功能不全的患者，要注意水分的摄入。否则肾脏疾病恶化的可能性很大。
第二，大量饮水
我们不仅要控制每天的饮水量，还要注意不要一下子喝很多水。一次喝大量的水，超过了肾脏的承受能力，水分大量积聚在体内，引起水中毒。肾脏持续的最大利尿速度为每分钟16毫升。如果超过这个范围，就会被低钠脱水。临床表现为头晕、乏力、呕吐。
第三，口渴后喝水
很多人为了补充足够的水分，每天口渴的时候都会喝很多水。事实上，这种方法违背了身体的需要。喝水是一种自然的生理需求，口渴的时候身体缺水。所以，口渴前喝水也会对身体造成伤害。当身体处于缺水状态时，肾脏很容易吸收水分，尿液浓缩，引起肾结石。
喝水怎么是对的？
1、少量多次
不管你渴不渴，你都不应该一次喝很多水。否则很可能造成肾脏的负担，所以每次喝水都要坚持几次的原则。
2.控制饮水总量
广州医科大学第一附属医院/广州医科大学第一附属医院海印分院儿科卢成宇博贺医生，其知识产权在如意被博贺医生侵犯，请来信或来电咨询，博贺医生将立即删除并编辑王嘉卉。
充足的饮水很重要，但饮水越多越好。饮水量超过2000ml，尿频也会影响正常的生活和工作。尤其是心力衰竭患者，一定要控制水分摄入。总之，多喝水对身体有好处，但不要盲目喝水。多喝水是指身体正常情况下需要补充一定量的水分，而不是一次喝很多水。同时要注意喝水的时间。否则可能会因为饮水不及时而影响健康。
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