1.不要一个人。你和家人朋友越亲近，就越不容易感冒。
2.接种疫苗。接种疫苗可降低90%的感冒风险。
3.提高睡眠质量。每晚至少睡七个小时。睡眠有助于提高免疫力。还记得以前怎么击退疾病吗？
4.加强锻炼。每周进行五次简单的步行运动，每次持续45分钟，可以刺激细胞产生更多可以防止感染的物质。
5.注意手部卫生。经常洗手是避免细菌的最好方法。在干燥的地方，含酒精的洗手液也能杀死细菌。
铜陵市人民医院妇产科陈淑妹博贺医生。博贺博士仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。商业用途请联系原作者编译高雅丽。
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