想要保持肾脏健康，就要坚持良好的生活习惯。很多人平时生活习惯不好，饮食方法不正确，无形中伤害了肾脏，肾脏疾病，威胁人体健康。很多人的肾脏明显受损，却没有改变自己的不良生活习惯，有可能发展成肾衰竭，甚至尿毒症。那么，肾脏在什么情况下容易受到明显的损伤呢？
很多人饮食不当。当他们口渴时，他们更喜欢喝碳酸饮料而不是开水。碳酸饮料也可能损害肾脏。碳酸饮料中含有果糖、二氧化碳和各种色素，部分碳酸饮料中含有咖啡因。
如果经常大量饮用碳酸饮料，摄入过多果糖可能会增加患糖尿病的风险。血糖持续上升容易导致肥胖，还可能影响肾脏周围的动脉。所以平时要改掉坏习惯，不要经常喝碳酸饮料，以免肾脏受损。有些人长期饮用碳酸饮料，可能会导致钙流失或肾结石影响肾功能。
如何保持肾脏健康？
1、补充足够的水分。
如果你想保持肾脏健康，防止肾衰竭，摄入足够的水很重要。很多人经常口干舌燥的时候喝水。这种情况下，身体明显缺水，获得的水分太少，可能会积累毒素。
尿液浓缩后，肾脏很容易吸收有害物质，不利于肾脏的保养。所以，保持肾脏的健康状态，补充足够的水分是非常重要的。每天充足的饮水可以发挥良好的代谢能力，有助于排出体内的垃圾毒素，防止健康受到影响。
2.合理用药
想要保持肾脏健康，合理用药非常重要。很多人在身体患病后盲目服药，在没有医生指导的情况下购买药物进行治疗。然而，许多药物都有副作用。如果不正确服用，不注意相关禁忌症，可能会影响肾功能。
当肾脏受到药物损害时，功能下降的概率明显增加，肾脏可能受到损害。因此，为了维持肾脏的健康状态，预防肾功能衰竭，用药需要谨慎，使用任何药物前最好先咨询医生。只有掌握合理的用药方法，肾脏才能减少损害，防止功能衰退。
综上所述，平时经常喝碳酸饮料，直接用白开水代替碳酸饮料，可能会有影响。碳酸饮料中的一些成分确实容易增加肾脏的负担，肾脏受损后可能会发生疾病。如果想避免肾功能衰竭，关键是要坚持良好的生活习惯，以维持正常的肾功能，防止疾病的负面影响。赣州市人民医院消化内科吴博贺医生，其知识产权在如意被博贺医生侵犯，请来信或来电，博贺医生将立即删除，并推荐曾晓。
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