顾名思义，流感就是流行性感冒，而且传播速度非常快，特别是对弱势群体。儿童、老人和身体素质差的人容易被感染。此外，如果感染者没有得到很好的治疗，出现高热、低烧、肺炎、心力衰竭等症状的可能性非常大。所以流感不可忽视，一定要懂得预防和护理。
与普通感冒相比，流感的预防也要从提高自身免疫力和加强个人在公共场所的预防两方面入手。
1.养成良好的卫生习惯。吃饭前后，接触公共物品后要洗手，咳嗽。打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻。吐痰时，用纸巾遮住痰，扔进垃圾箱。当你的身体抵抗力下降时，尽量避免出现在公共场所。
2.出现流感症状时，要尽快隔离治疗，避免流感传播。
3.流感高峰期，尽量不要在人员密集、通风不良的场所长时间停留，不要参加大型集会和集体活动，公共场所戴口罩。
4.合理调整饮食结构，均衡营养，劳逸结合，保持充足睡眠，提高机体免疫力。及时添加衣服，不要把人冻的很漂亮，因为冷入容易引起病人。
减肥烹饪
1.流感患者要多吃。退烧后，他们可以先吃半流质食物，然后逐渐转为正常饮食。
2.饮食清淡油腻，可吃各种营养丰富、易消化的粥，如小米粥、豆粥、八宝粥、菜糊粥、肉松粥、肝糊粥、鸡蛋粥等。
3.保证体内水分充足，适量吃酸果汁促进食欲，如山楂汁、珍奇果汁、鲜橙汁、西瓜汁等。
4.补充维生素C有助于预防流感，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橙子、鸡蛋等。
5.几种有利于预防流感的食物3360酸奶益生菌保护肠瓜、牛肉、菌类、粗粮——提高免疫力的鸡汤——美味的感冒药鱼贝类接近咳嗽药成分——补硒病毒。
6.对付呼吸道传染病最简单有效的方法就是及时开窗通风，比任何空气消毒剂都好。
7.上课时间到教室外锻炼，避免呼吸新鲜空气，在人员密集的公共场所加强锻炼，提高免疫力。
8.在郊区多呼吸新鲜空气，散步，慢跑，手术等。每天拉伸肌肉，增强体质，运动中注意气候变化，合理安排运动的生活规律。
9.保证充足的睡眠对于提高一个人的抵抗力非常重要。
10.合理安排工作，注意衣着饮食等细节。根据天气增减衣服，不要一下子减太多。
11.吃辛辣油腻食物，多喝水，选择瘦肉、鸡蛋、蜂蜜、枣、新鲜蔬菜等。而且不要生病。
贵州医科大学第三附属医院泌尿外科的王帅博贺医生问了医生，就去找博贺医生。权威医生在线服务，帮你在线咨询，写王鹏飞。
蔬菜是指蔬菜和水果最好在这个季节吃。西瓜是寒性食物，夏天是水果，很有营养。冬天吃东西伤害身体，弊大于利。
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