第一，注意个人锻炼。
合理安排散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中国络脉操等体育锻炼，可以提高机体抵抗病毒攻击的能力。
第二，注意充分休息。
人的休息和睡眠直接影响抵抗力的高低，所以任何活动都要适当停止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感觉疲劳时要立即安排休息，保持满负荷能力。
第三，注意日常饮食。
合理的饮食也可以提高免疫力。肉类少，热量太多，脂肪太多的饮食对人体的危害很大，消化系统功能下降，机体抗病毒能力下降，流感病毒弱。所以要安排合理的饮食，平衡蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素等各种营养成分。这将有助于增强体质，并补充富含维生素C的食物。因为维生素C有助于提高免疫力。饮食规律，不要暴饮暴食。另外，你也要注意多喝水，因为上火容易导致病毒发作。
第四，注意防寒保暖。
气温变化频繁时，人体无法适应寒冷和气温的剧烈变化，抵抗力下降，容易受到流感病毒的侵袭。因此，人们需要根据气温来更换衣服。早春早晚冷，早晚要适当加衣服，晚上睡觉就变厚了。睡觉时室内温度最好在18-22。此外，阳光有利于室内的保暖和杀菌，应充分利用，保证室内有充足的阳光照射。
第五，注意个人卫生。
个人卫生在预防流感中也起着重要的作用。流感在接触表面带有病毒的东西后，容易接触到口鼻感染。专家说，大约一半的流感病例是手接触疾病。洗手对保持手的清洁很重要。平时尽量不要用手去摸眼睛鼻子嘴巴。另外，洗手的时候，不要轻易在水龙头下洗，要用肥皂仔细地洗，时间越长越好。另一种是外出时戴口罩。虽然戴口罩不能完全阻止病毒，但它现在是减少感染的最佳方法之一。至少不要吸入散落在空气中的病毒。
第六，注意空气流通。
流感是一种通过空气传播的病毒，尤其是在封闭的环境中，很容易传播。因此，经常开窗换气，保持室内空气流通，室内病毒浓度降低，人接触病毒的机会减少。平时活动尽量选择户外、通风的地方。不要待在封闭的环境里，也不要去人多的公共场所。在露天、通风的地方，即使周围有流感患者，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也能杀死病毒。因此，流感疫情期间，尽量不要乘坐飞机、空调火车、空调公交车，不要去有中央空调的酒店、百货商场等人员密集的场所。空气浑浊，空气中的病毒概率大，浓度高。出于安全考虑，最好不要去这种地方。
第七，注意预防性用药。
流感期间的预防性用药可以降低流感的发病率。
第八，注意接种流感疫苗。
在重点人群中形成免疫屏障是防控猪流感的有效措施之一。专家建议，老年人、体弱多病者和慢性病患者、医务人员以及6个月至3岁的儿童每年都要接种疫苗。接种疫苗后大约需要两个星期，身体就会产生预防流感病毒感染的抗体。值得注意的是，流感疫苗不是一次性接种，而是每年接种一次。疫苗的处方是根据当时流行病毒毒株的预测制定的，流感病毒毒株几乎每年都会发生变异。
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