缓解季节性感冒的巧妙方法
1.保持鼻子温暖
寒冷季节感冒的一个重要原因是鼻子没有保暖，鼻子的温度通常较低，容易降低对感染的抵抗力。如果真的很冷，请戴上口罩和围巾，帮助保持鼻子温暖。
2.尽可能少握手
与面对面拳击相比，握手会增加双方的接触表面积和时间，增加10至20倍的感染风险。
3.用热水洗衣服
如果家里有人感冒了，可以用热水洗衣服和床单，有助于杀菌。
4.少吃糖。
研究表明，食用100g糖后，免疫系统中的吞噬细胞会在5小时内降低对细菌的吞噬能力。所以，减少糖的摄入，给免疫系统提供一个战斗的机会！
5.保证8小时睡眠。
如果每天睡眠不足7小时，感冒的几率会增加3倍。耶鲁大学的专家发现，睡眠障碍和睡眠不足会影响免疫系统的活动。
6.与感冒患者保持距离。
研究表明，如果你坐在离感冒患者两个座位远的地方，感染的可能性会急剧增加。如果有人看到流鼻涕，打喷嚏，早早换座位，如果不能换座位，必须马上开窗透气。
7.经常洗手
如果手很脏，只要用手消毒剂(酒精含量不是60-80%)，就达不到杀菌效果。从外面回家后用肥皂洗手。
8.用盐水洗你的鼻子
盐有助于预防感冒。这是因为它可以防止细菌停留在鼻腔内。
9.适当运动。
适量运动可以提高免疫力。需要注意的是，运动不宜过于激烈，过于激烈的运动会降低免疫力。
10.维生素D补充剂
如果缺乏维生素D，感冒的概率会增加三分之一。维生素D3最容易被身体吸收，可以选择这个品种来补充。
沈阳医学院神州医院心血管内科徐旺达博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制模仿博贺医生站或建立镜像编译王晨。
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