我们如何预防感冒？
1.尽量减少在封闭空间和人流量大的地方逗留。
如果发现有人打喷嚏或咳嗽，应立即退到1米以外。如果是狭小的空间，可以转身，防止眼睛和鼻子受到病毒的攻击。
2.保持空气流通。
感冒病毒最容易在空气流通差的地方滋生，尤其是办公室。你应该打开窗户透透气。如果不能开窗，可以用淡盐水保持鼻子湿润。
3.适当口服维生素C可以缓解感冒症状。
维生素E在人体免疫系统中起着重要作用，广泛存在于动物脂肪和植物油中。维生素D有助于改善肺功能，使人呼吸更加顺畅。多晒太阳，喝含维生素D的饮料，吃富含脂肪的鱼等。
4.洗涤
感冒在病人接触的地方可以存活3个小时。经常洗手可以御寒。早晚用冷水洗脸，可以刺激面部血液循环，提高适应能力。
5.饮用水
喝水可以带走体内的病毒，防止脱水，预防感冒的并发症，减少体内的火，增强对感冒病毒的抵抗力。
6.感情对感冒有一定影响。
焦虑会给人的身体带来内热。这种情况下就会形成人们常说的寒火，也就是内热外冷。情绪低落，饮食不好，睡眠不好，影响全身新陈代谢，抵抗力下降，容易感冒。
7.保证睡眠质量
尽量在晚上11点前睡觉。睡前30分钟按摩涌泉、三阴交、内关、神门四个穴位。每个穴位30次左右，可以睡个好觉。
淮北市人民医院皮肤科朱孙博和医生本文内容仅供参考，不作为诊断和诊疗依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你，编译王晨。
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