预防夏季感冒的四个习惯
1.减少空调孵化时间。
夏天室内外温差大，室内通风差，容易引起感冒发烧。不要贪图一时的舒适而忽视身体健康。天气越热，越应加强耐热锻炼，减少在空调房的时间。在空调环境下工作的白领，回家的时候尽量不要用空调，尤其是进屋的时候。另外，家用空调一定要定期清洗。因为尘螨是主要的过敏原。
2.夏季以清淡食物为主
以清淡口味为主，忌油腻辛辣生冷食物。绿豆粥、莲花粥、荷叶粥、大枣粥等。家庭饮食是否适合夏天饮用，有防暑降温的功效。此外，多喝水也很重要。尤其是在摄入大量高盐高糖食物后，水有助于恢复体内水分和维生素，避免口干，免疫功能低下。
能预防感冒的食物，首先是动物的肝脏。这是因为动物肝脏中含有多种维生素。特别是含有大量的维生素A和B12。这些营养成分可以提高抵抗力，有效预防感冒。
作为预防感冒的药物，感冒初期首选复方感冒灵颗粒。症状严重、咽喉痛的人选择羚羊解毒丸。此外，可将鲜芦根30克、鲜薄荷15克代茶煎服，治疗轻度发热。高热者可用黄皮叶15克、鬼针草15克、鸭跖草30克，水煎服。
3.睡眠充足，劳逸结合。
中医认为熬夜容易伤神伤气，所以夏天晚上要保证充足的睡眠。当然，适当休息后，也要适当运动。如果整天呆在家里工作，和电脑生活在一起，免疫功能很容易降低，容易感冒。
4.保持良好的心态。
酷暑难耐，夏天很多人容易抑郁，甚至发脾气。要知道，经常闹的人容易免疫功能降低，削弱身体对病原微生物的杀灭和吞噬能力，让无孔呼吸道病毒有机可乘。所以，保持良好的心情和开放的心态，也能在一定程度上预防热感冒。
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