秋季如何预防流感
1.用冷水洗脸
从夏天开始养成用冷水洗脸的习惯。每天早晚用冷水洗脸，增加面部血液循环，提高耐寒能力，预防感冒。
2.经常搓手。
拇指根部(医学上称为大鱼之间)肌肉丰富，伸出手掌时明显突出，占据手掌很大面积。大鱼和呼吸器官关系密切。每天搓有助于改善你容易感冒的体质。方法是用双手摩擦大鱼，直到它变热。
搓就像双手搓花生衣。固定一只手，转动另一只手的鱼际，双手上下交替。两条大鱼反方向摩擦，摩擦大约1~2分钟，整个手掌都是热的。这样可以促进血液循环，加强身体的新陈代谢，增强体质，预防感冒。
3.穴位按摩
用拇指、食指、中指(任意手指)按摩鼻道、项英、鼻流等穴位后，用鱼间穴位周围的肌肉区域摩擦鼻腔两侧的冷敏感区，从项英到唐寅。按摩涌泉穴和足心，直至发热。这两个区域经络通畅，血气运行正常。这样可以防止寒气入侵，防止敌人进入大门。
4.按摩鼻子。
双手微微握拳，用弯曲的拇指背面上下按摩鼻翼两侧。每天早上按摩15-30次，以局部发红发热为度。一种方法可以改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，通过摆动头发将感冒病毒及其有害代谢产物排出体外。
5.冲洗蜂蜜
蜂蜜含有多种生物活性物质，能刺激人体免疫功能。每天早晚各洗两次，有效治疗感冒，预防其他病毒性疾病。
6.多吃萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体方法是将香甜多汁的萝卜切碎，挤出半杯汁，生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁，加入糖和蜂蜜，混合，然后加入热水作为饮料饮用，每天三次，连续两天，以清热解毒，祛寒防感冒。
7.用糖、姜和茶一起喝。
感冒多由外感风寒引起，常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节痛、怕冷、发热等症状。红糖、生姜、红茶适量，煲汤饮用，每日一至两次，不仅保暖，还有预防感冒的作用。
张博贺，马鞍山市中心医院泌尿外科。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请写信告知，获得授权，编辑高雅丽。
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