如何预防感冒？
1.尽量减少呆在人流量大的封闭空间。
如果发现有人打喷嚏或咳嗽，应立即退到1米以外。如果是狭小的空间，可以转身避开病毒对眼睛和鼻子的攻击。
2.保持空气流通。
感冒病毒最容易在空气流通差的地方滋生，尤其是办公室。你应该打开窗户透透气。如果不能开窗，可以用淡盐水保持鼻子湿润。
3.适当口服维生素C可以缓解感冒症状。
维生素E在人体免疫系统中起着重要作用，广泛存在于动物脂肪和植物油中。维生素D有助于改善肺功能，使人呼吸更加顺畅。多晒太阳，喝含维生素D的饮料，吃富含脂肪的鱼等。
4.洗涤
感冒在病人接触的地方可以存活3个小时。经常洗手可以御寒。早晚用冷水洗脸，可以刺激面部血液循环，提高适应能力。
5.饮用水
喝水可以带走体内的病毒，防止脱水，预防感冒的并发症，减少体内的火，增强对感冒病毒的抵抗力。
6.感情对感冒有一定影响。
焦虑会给人的身体带来内热。这种情况下就会形成人们常说的寒火，也就是内热外冷。情绪低落，饮食不好，睡眠不好，影响全身新陈代谢，抵抗力下降，容易感冒。
7.保证睡眠质量
尽量在晚上11点前睡觉。睡前30分钟按摩涌泉、三阴交、内关、神门四个穴位。每个穴位30次左右，可以睡个好觉。沈阳医学院神州医院呼吸内科庞昌博和医生建议，如需健康咨询，可咨询博和医生在线医生。我们有专业的医生来回答您的问题，并推荐郑。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/39922.html
微信扫一扫
